怎么除湿？

1，拔罐

这是一种中医疗法。很多生活中有风湿病或其他疾病的人喜欢拔火罐来改善。其中三伏天祛湿祛寒最合适，推荐拔罐。因为这样做既能祛寒湿，又能疏通经络，让气血更好地循环。

但是，拔火罐不是每个人都能拔的。建议你拔罐前去中医院检查一下，问问中医能不能拔出来。如果能按照医生的指示做拔火罐。不要急着去保健中心处理，因为很多保健中心的工作人员没有接受过正规的培训，事情很容易发生。

如果要拔罐，一定要去中医院，而且最好选择年纪大的医生，因为他们经验多，不容易出意外。有些年轻医生经验不足，在拔罐过程中很可能出现皮肤损伤，对身体不好。

2.擦

这也是一种中医疗法。刮痧有祛风散寒的作用。如果想祛湿祛寒，可以选择刮痧。不过注意，刮痧必须满足一些条件，不是所有人都能做到的。所以，在选择刮痧、祛湿、祛寒的时候，一定要把自己所患的一些疾病告知医生，以便医生判断是否可以刮痧。

如果不能，就不要强行做，否则会给身体带来伤害。比如皮肤受损的人，有心脏病、肾病、肝病等严重心、肺、肝、肾疾病的人，有出血倾向的人，有精神疾病的人等...

浸泡双脚

三伏天虽然热，但是也可以泡烫脚。可以说泡热脚一年四季都适用。建议湿冷重的人每天晚上坚持泡热脚，因为泡脚可以温暖全身，导致大量出汗，有祛湿散寒的作用。

但需要注意的是，泡脚时间不宜过长，否则出汗量会增加，出汗过多，容易伤血，对身体造成损害。

三伏天吃什么食物好？

1，羊肉

三伏天，人体内部容易积热。这时候要适量喝点羊肉汤，有助于人体排汗。在排汗的过程中，还可以带走五脏中积聚的热量，排出体内毒素。如果在煮羊肉汤时加入适量的蒜末、辣椒油和醋，煮好后和羊肉一起祛湿祛寒会更有效。

2.绿豆

进入三伏天后，很多人容易出现日晒后瘙痒、皮疹等皮肤问题。建议可以喝点绿豆汤，帮助清热解毒，缓解皮肤问题。

而且有消暑解烦的作用。在炎热的天气里，人们很容易感到烦躁和生气。建议喝点绿豆汤改善一下。但要记住，腹泻、四肢无力的人最好不要喝，以免加重不适。