有哪些简单的瘦腿方法？
如果你练过体育，比如长跑，短跑，跑完步不知道放松腿部肌肉会让小腿肌肉更发达。
多做拉伸和瑜伽可以改善很多。
在这里，我给大家推荐三种懒人瘦腿的方法。
瘦腿前可以喝一杯水，在水里加一勺蜂蜜，可以促进腿部的血液循环。
第一种方法是物理瘦腿:第一招:按摩瘦腿法，扭动小腿。前后扭动。第二招刮腿，用关节，左右腿都刮，轮流刮，50次左右。第三招，划腿，用虎口的手型从下往上划50次左右。
第二种方法是穴位瘦腿:石丰穴，即两手与大腿外侧和中指垂直的穴位为石丰穴。这个点是瘦腿的作用，第二个点是委中穴。在我们弯曲双腿之后，我们应该更多地按压中线的中点。第三种是足三里，用手捂住膝盖骨的下部，侧面最外面的点。通常按压它有去除浮肿的手和腿的作用。四是胆经，遍布大腿外侧，手握拳。没事的话可以打腿外侧。
第三种方法是精油法:基本方法可以在瘦腿的同时选择甜杏仁油来滋润我们的皮肤，这是一举两得。配方1比较适合白天瘦腿配方:甜杏仁油20ml+薰衣草精油2滴+柚子精油3滴。薰衣草精油有舒缓腿部肌肉的作用，柚子精油主要针对腿部的脂肪。配方二适合晚上瘦腿:等量的甜杏仁油和薰衣草精油，不同的是柚子精油换成了3滴柠檬精油。柠檬精油有助于带走腿部多余水分，改善新陈代谢，提亮肤色。
如果工作累了，又不想麻烦，也可以去店里买配置好的瘦腿精油。精油的用法:将精油倒在掌心，搓至与人体相同的温度，可以帮助精油更好的吸收。参考第一种物理瘦腿法配合精油，效果更好。大腿和小腿也是这样。按摩可以促进腿部的血液循环。
以上方法一定有效，但一定要坚持，每个人的新陈代谢是不一样的。代谢越快，效果越快，差不多2-3个月效果会特别明显。
还要注意平时的饮食。推荐猕猴桃(奇异果)和柚子，可以改善腿部水肿；菠菜和芹菜使我们的腿变细；芝麻和三文鱼美化我们的腿。合理的饮食和运动一定会瘦出小腿上的肌肉。