吃九月黄果有什么好处？

今天我们来讨论一下水果有自己的价值。九月吃黄色水果有什么好处？

具体说一下吧。

九月是葡萄飘香的季节。葡萄含有钙、钾、磷、铁、蛋白质和多种维生素等矿物质，还含有人体所需的多种氨基酸。经常吃葡萄对神经衰弱和疲劳有很大的好处。从中医的角度来说，葡萄有舒筋活血、开胃健脾、帮助消化的作用。它们富含铁，所以能补血。无论是黑葡萄、红葡萄还是绿葡萄，都有自己独特的功效，每个人都可以打理。

9月柚子上市时，香气浓郁，酸甜可口，是秋季当之无愧的水果。常说柚子可以理气化痰，润肺通便。其实柚子的好处远不止这些。柚子还富含蛋白质、糖、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P、胡萝卜素、钾、钙和磷。柚子含有多种成分，对人体保健防病有很大帮助。尤其是柚子中的柚皮苷，可以起到很好的预防心血管疾病的作用。

山楂是果胶之王。果胶是一种多糖，有助于控制血糖和血脂。此外，山楂还含有大量的黄酮类化合物和有机酸，具有防癌、抗癌、降血压、降胆固醇的作用。山楂是秋季水果中含钙量最高的，每100克果肉含钙量为52毫克。孕妇和小孩对钙的需求量很大，所以这两类人群不妨饭后吃点山楂。山楂也被称为降血压和降胆固醇的小专家。

柿子营养价值高，富含蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素C、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁等。它所含的维生素和糖分约为普通水果的1~2倍，所以每天吃一个就能满足人体摄入维生素c的一半，柿子9月上市。不要贪吃，一天不要超过200克，尽量不要空腹吃。特别需要注意的是，柿子未熟时含有单宁，会影响人体对其他营养物质的吸收，吃起来有涩味，所以尽量不要吃还未熟的柿子。