睡姿可以防治哪些疾病？良好的睡姿是养生的秘诀，不是吗？

对于一些特殊疾病的患者来说，睡姿会对疾病产生一定的影响，专注于一种睡姿可能有利于疾病的恢复。我们来看看睡姿可以预防哪些疾病。良好的睡姿是保持健康的秘诀。脑血栓患者如果喜欢侧卧，会加重血流障碍，尤其是颈部血流变慢，容易逐渐聚集在动脉内膜的损伤处，形成血栓。

一、脑血栓患者可以选择合适的枕头高度，仰卧睡眠。肺气肿的人也要仰卧，尽量抬头，手微微向上伸。这样有利于保持呼吸通畅，吸入新鲜空气，改善肺功能。一般来说，高血压患者有动脉硬化、脆弱、弹性差，血管自我调节能力差。如果枕头低，头部处于低位，会导致脑血流灌注增加，脑血管负荷过重，导致脑水肿，甚至脑出血。因此，高血压患者的睡姿应为枕仰卧。枕头一般约10 cm高。太高或太低都会让你感觉不舒服。

第二，心脏病患者心脏的代偿功能普遍较差。一般应右侧卧，避免左侧卧或俯卧，以减轻对心脏的压力。如果患者有心力衰竭的症状，心脏泵血的能力就会很差，导致肺部严重充血。睡觉的时候要用半卧半卧。对于经常心绞痛的患者，最好采取上半身高下半身低的倾斜睡姿。仰卧是美国儿科学会推荐的唯一睡姿。侧卧和俯卧可能会有危险，直到宝宝完全翻身。美国国立卫生研究院的数据显示，与趴着睡相比，婴儿猝死的风险高1.7至12.9倍。无论是白天午睡，还是晚上长睡，父母最好一开始就让宝宝仰着睡。

第三，有些家长可能会发现，宝宝刚睡的时候是仰着睡，但是睡着了就会侧睡或者趴着睡。这个时候要不要帮孩子翻身？刚开始，家长可以试着帮宝宝翻身，让宝宝保持仰卧。如果帮宝宝伸直两三次，宝宝就自己躺下了，说明宝宝从仰卧到俯卧已经很灵活了。这个时候，宝宝选择最舒适的睡姿是没有问题的。