健康靠锻炼吗？

人作为生命体，除了身体和四肢之外，还有精神和精神，是形神合一的(否则就是身体，不是生命)。“形靠神立，神必以形存”，“修自然护神，全身心安”。适当的体育锻炼可以使身体的气血得到引导和滋养，使全身保持清醒；过度运动损害人的心智，消耗精力，伤害生命。所以，养精、养气、养神是养生延寿的主体和关键。俗话说，里面喘口气，外面锻炼筋骨。“气”是能量，是万物之源，是万物最精微微妙的基本形态，是沟通“精气”的桥梁。气更多的是生命的存在。因此，既要进行适当的外部体育锻炼，保证人体筋骨的放松，引导内部气血的畅通，又要培养节欲精神，固精养气，养神养性，养心修德，纳气服心，从而达到休养生息的目的。到了养生的最高三界，你精满，气满，旺。精满则气盛，气盛则气盛，气盛则精盛。