夏季健康分享稿
首先非常感谢你的邀请。这次就和大家分享一下吧。这次分享的主题和我们的夏季健康有关。
我们的分享分为三部分。
一个夏天的特点
夏天如何健身
夏天怎么吃？
其中，重点是向您介绍我们的狗灸科。
首先，让我们了解一下我们夏季健康的特点:
大家都知道我们现在说的是夏天。
夏天呢？这意味着在立秋长夏到来之前，一年有24个节气，而那个夏天包括了6个节气。苏文的《四时论》中说，夏三月是一个美丽的季节，万物都是华而不实的，所以说夏天是一年中最有活力的时候。表面冒着热气，非常热，而且雨水很多。自然界的一切都是一个成长的过程，这和我们的本性是一样的。夏天，重要的是要长，要长。养生讲究天人合一，即顺应夏季阳气充沛的特点。
我们如何理解太阳是这个夏天的灵魂？做一个简单的互动。夏天地面热还是井里热？为什么？正确答案有特别红包，哈哈。
我举个生活中简单的例子。我出生于90年代。我在上海上小学。当时上海还没有拆迁出租的房子外面都有井。夏天，我想吃冰西瓜。基本上我爸妈都是把西瓜放在桶里，放在井里很久。这个西瓜就跟我们放冰箱里的一样，摸起来是凉的。
因为自然界的阳气在外面是充沛的，在地下是寒冷的，所以我们的身体其实是一样的。我们身体的阳气浮在表面，我们很容易感到很热，所以我们会贪凉(想吃冰淇淋，喝冷饮，冰镇西瓜等。)，但其实我们体内的脏腑都凉得跟井一样，处于阳气不足的状态，尤其如此。
我们夏天养生的两大特点。
1.中医说春夏养阳，所以首要的是补阳气，阳气充足的人自然会寒湿。
为什么大家都缺杨？老中医李克劳说，人十有八九是阳虚的，这和我们的生活习惯是分不开的。目前最重要的原因是空调和抗生素。当人们呼吸时，他们指的是阳气。为什么人死了没有阳气？假设一个人出事了，是不是即使失血过多，只要还有一口气，我们还是可以通过输血来挽救这个人？而如果这个人上气不接下气，对你怎么输血都没有帮助。这就是气息的重要性。
2.健康的四季
春天养肝，夏天养心，秋天养肺，冬天养肾，夏天养脾胃。
好了，既然了解了夏天的特点，那就要养阳气，祛湿散寒，滋养脾胃。在我们众多的养生方法中，刮痧、拔罐、蒸、浴、灸等。，我们的艾灸是最适合壮阳祛湿的。
给你讲两个关于艾灸的故事，让你更直观的了解艾灸的功效。
(偷花贼王超的故事)三伏天灸的故事？补益杨琪的功能
为什么可以祛寒湿？
而且三伏天艾灸是夏天治疗冬病的最佳时间。
三伏天一般出现在酷暑和酷暑之间，是一年中气温最高、湿热最重的日子。三伏天期间，恰好是自然界阳气最强，阴气最弱的时候。此时人体皮肤毛孔张开，体内新陈代谢比较旺盛，经络和气血比冬天更加通畅。
为什么这个时候艾灸会事半功倍？此时再配合艾灸、贴敷等疗法，不仅有利于药物快速渗透，而且能深入脏腑，使治疗效果事半功倍。借助天地之气和人体阳气的结合，* * *可以驱除长期积累的阴寒湿邪，调整人体阴阳平衡，控制和恢复慢性疾病，并因注射强阳而增强身体抵抗力。所谓
因为我们阿婷老师上次分享了一些症状和人应该如何艾灸，比如小孩侧重脾胃长高，老人侧重心肺关节，女人侧重妇科，这里就不赘述了。
a我们常见的艾灸设备有哪些？
1.申请？三伏贴？现有的粉末比较简单，直接贴在身上的穴位上就可以了。
2.艾艾铁？放在穴位上，自动点亮，更方便。方便的商务旅行
3.蒲团针对妇科。效果很好，也不容易携带。
4.电灸仪操作简单，专业要求低，技术新。
其他外围
1.艾草生姜祛寒足浴袋
2.艾草熏蒸？艾草香包等。
艾灸的量很重要
艾灸，久+火
量，一个体现在做一次的量上，比如艾灸一个穴位和五个穴位的量。
你艾灸5分钟和1小时还有一个区别。
注意艾灸的感觉
1 .唐
发痒
3.我在本地特别懒
4.粘稠的汗水
5.冷汗
每个人的体质不同，对艾灸的反应也会不同。
现在要分享一下夏天怎么吃。夏天，吃饭有几个关键点。
1是清热解暑。夏天天气炎热，暑气重。很多人身体虚弱，所以容易中暑，有的甚至晕倒。严重的时候会出现恶心呕吐。除了我们正常的防暑之外，还可以用一些清热解暑的产品，比如绿豆、绿豆汤、绿茶、酸梅汤等。
或者一些稍甜的水果或蔬菜，如西瓜、西红柿等，可以达到清热解暑的作用。夏天也特别容易潮湿。这个时候如果你特别潮湿，你就不会食欲不振，甚至有的还会特别容易腹胀或者腹泻。这个时候你会看到一个绿豆，扁豆，冬瓜，黄瓜。
2.二是饮食清淡。这个时候要吃清淡的东西，尤其是油少的，因为漫长的夏季本身就是滋养脾胃的时候。如果吃太多油腻的东西，会加重脾胃的负担。如果夏天很热，人的消化系统就会很弱。这个时候不适合吃大鱼大肉。这些不消化的东西特别容易引起一些胃胀或者吃不下东西。我们可以通过混合、蒸和煮来烹饪。
3.饮食要卫生，因为夏天很热。这时一些微生物容易滋生，食物也容易腐烂变质，胃里也容易出现呕吐、腹泻等疾病。一定要保证饮食的卫生，不要吃一些腐烂变质的东西，不要喝生水。我们还必须清洗蔬菜和水果。
4.不要吃太多冷的食物，因为夏天很热。虽然人出汗多，很多人喜欢吃清凉的食物，比如软饮料、汽水等，但是如果你身体虚弱，或者有些人刚刚病愈，脾胃湿冷重的人，就不能吃这些，因为脾胃的阳气较弱，容易导致各种肠胃不适。
你推荐什么？
西瓜西红柿汁
1个西瓜和3个西红柿
用西瓜洗净，取出里面的切片切成大块，然后将番茄洗净，用榨汁机压榨，将两种汁混合在一起。如果效果是，会清热解渴，因为如果用西瓜，他姓微寒，但有清热解渴作用的是露胃经和膀胱经。番茄呈酸性，性寒生津，生津止渴。如果两者结合，那又怎么样？
龙井茶
三克龙井茶，直接放茶杯里泡。
龙井茶是杭州西湖的顶级绿茶。如果是绿茶，入心、肺、胃，可以祛暑。