按摩他人

用脚踩，用手肘推。

日式按摩

源自中国。运用阴阳五行原理。

瑞士按摩

全身涂上按摩油(如橄榄油)按摩皮肤和淋巴。

矫形脊柱

西医会用双手对患者脊柱的脊椎骨进行按摩、推拿、调整，以减少脊椎骨对神经的压迫。操作者被称为脊椎指压治疗师。加拿大凯思通学院客座讲师特雷弗·基连·柴·林锴博士评价，脊柱矫形与中国推拿的明显区别在于，中医推拿以经络理论为基础，以穴位和八大推拿手法为主，整体与局部相结合；西方的脊柱矫形学是以人体解剖学为基础的，它注重对脊柱的椎骨之间的关节和人体的三个生理弯曲的精确调整。脊柱矫形外科医生利用物理学的杠杆力学原理对半脱位患者的关节进行调整通常是有效的。

按摩要科学。

手法按摩是颈椎病较为有效的治疗措施之一。其治疗作用可解除颈肩肌肉的紧张和痉挛，恢复颈椎的活动，松解神经根与软组织的粘连，使椎间隙增宽，椎间孔扩大，解除对神经血管的刺激和压迫，促进局部血液循环，从而达到舒筋活络、解痉止痛、缓解症状的效果。同时，按摩瘫痪的肢体还可以减少肌肉萎缩，防止关节僵硬和关节畸形。

中医的按摩方法很多，颈椎被动拉伸旋转、穴位按摩、棘突点压拔法、手法牵引、重压按摩等。西医的按摩方法主要采用被动活动，包括推摇颈椎、旋转颈椎、放松肌肉等。这种方法简便易行，便于患者配合。它不仅能缓解疼痛和麻木，还能明显改善颈椎的活动功能，是西方流行的治疗方法。除了接受治疗，患者还应主动锻炼，通过医疗体操锻炼颈部肌肉。他们可以做各方向的活动，如伸颈、屈颈、旋转、侧屈等，每次15分钟，每天四次，动作要慢而稳，以免引起明显的疼痛。详见本书相关章节。

手法按摩的治疗应在有经验的专科医生指导下操作，以防发生意外。但由于大部分按摩医生都不是骨科医生，很多人对颈椎病的病理解剖特征并不是很清楚，对重体力按摩对颈椎病患者可能造成的危害也没有清晰的认识。我们反对颈椎病患者应用强旋复位和提端摇头的推拿按摩。由于颈椎管内外有许多重要的神经和血管组织，颈椎病发生后，回旋余地非常有限。如果操作不当，少数患者可能会对脊髓造成不可逆的损伤，导致瘫痪和死亡。因此，提醒患者特别注意不要接受粗暴的按摩治疗，轻柔的按摩有时可以接受，但手法一定不能过重。否则后果可能不堪设想。

一般认为推拿手法治疗脊髓型颈椎病是禁忌。我们可以看到，有相当一部分脊髓型颈椎病患者因为手法按摩，尤其是颈部按摩，已经变成了四肢瘫痪，即使手术后也很难恢复到较好的状态。

此外，颈椎明显节段性不稳的患者，在接受颈椎手法按摩后，可能会加重颈椎不稳，并可能出现脊髓损伤导致四肢瘫痪，或颈部疼痛、头晕，因此也被列为手法按摩的禁忌；同时，发育性颈椎管狭窄症、颈椎后纵韧带骨化、黄韧带肥厚、钙化、强直性脊柱炎患者，脊髓在椎管内的回旋缓冲空间太小。普通人能忍受的脖子抖动和摆动。但他们不能容忍，用手按摩可能会加重脊髓损伤，造成四肢瘫痪。所以也是手法按摩的禁忌症。

简单易学的手部按摩

1，从根部到指尖，用右手拇指和食指在左手手背画一个小圈进行按摩。

2、手掌的部位，同样用拇指打圈按摩，有利于筋骨的放松。

3.以左手为例。用右手拇指在左手手背画一个小圈进行按摩，然后用这种方式按摩右手。

按压四个穴位可以治疗感冒。

项英穴此穴位于鼻沟中央。顺时针和逆时针按摩这个穴位50次，可以缓解感冒引起的流鼻涕。

大椎穴该穴位于颈后部的一个大骨突下。按摩100次可以缓解高烧症状。

池泽点。此穴位于肘关节二级凹陷处，双手交替按压此穴可止咳。

风池穴风池穴位于颈后枕骨下缘，距耳后约两指宽的凹陷处。按摩2分钟可以缓解头痛。

每天按摩，确保长寿

1，脚底

人的脚底有70多个穴位，六条经络起止于脚上。科学家认为，人的脚底有成千上万条周围神经，与大脑和心脏密切相关，与人体各个器官密切相关，所以脚被称为人的“第二心脏”，可见足部保健的重要性。经常弯脚趾、走路、踩鹅卵石、用温水泡脚等。，可以促进脚部血液的顺畅流动。将末梢血液推向心脏和全身，调节阴阳平衡，防病治病，强身健体，延年益寿。一个足浴器就可以轻松解决足部按摩的问题，不仅集按摩和温水浸泡的功能于一身，还可以臭氧杀菌。只要你舒适地躺在座位上，它就能为你做全套足部按摩。

2、腋下

刺激腋窝可以促进血液循环。腋窝是血管、淋巴、神经最丰富的地方。它健身的奥秘在于，受到刺激后会让人发笑；笑能使各器官得到锻炼，促进血液循环，使各器官充分交换营养和氧气，有益于大脑、心脏和肺部。因此，专家称之为“腋窝运动”。

3、胸

揉胸可以增强身体免疫力。科学家发现，前胸的胸腺是最重要的免疫器官之一，主导着人体的整个免疫系统。胸腺分泌的免疫活性肢体物质可以监控体内变异的细胞，无情地摧毁它们。同时具有抗感染功能和抗病能力；对延缓衰老也有一定的作用。每天用手掌上下揉搓胸部，从胡须下的点到心窝处的点100到200次，可以激活胸腺，起到防病健身、延年益寿的作用。

4.脊柱

脊柱可以滋养全身器官。脊柱是保健科学家非常关注的区域，它是人体两条最大经络中督脉经过的地方。脊柱两侧的经络与内脏关系密切。经常按摩脊柱可以刺激经络疏通，使气血通畅，滋养全身器官，强身健体。

5、肚脐

肚脐常被保健专家视为保健的“堡垒”。肚脐为神团穴，中医常用敷脐治疗心绞痛、消化不良。经常按摩肚脐有防治中风的作用，有助于防病健身，延年益寿。从这个角度来说，经常按压以上部位，可以有效帮助你延年益寿，预防疾病。