中国传统养生运动八段锦内容简介

师从李天际老师，创作了《莲花台樊迟》，深受太极拳爱好者的喜爱。

示范:宗金红芳

八段锦功夫是行走模式，完全不受场地限制。全套* * *分为8节，可以单节练习，也可以组合练习。整套动作只需要十分钟左右，内外兼修，从头到脚都能锻炼到所有关节和肌肉。

这套健身操效果很好，能像针灸一样见效快，让弱者变强，让肥胖者减肥，是您保健最合适的选择。

八段金介绍

用8字公式轻松学习和练习八段锦。

双手握住三焦

像秃鹰一样左右开弓。

调理脾胃举手

五株七伤后回头看。

摇头摆尾驱除心火

双手爬脚，强肾壮腰

节省拳头和凝视来增加力量

在它的背后，一切都出错了。

额外奖励:床上八段织锦示范(最适合体弱多病者)