冬天卧床有什么危害？冬季保健需要注意什么？
1，冬天卧床有什么危害？
首先，卧床会降低听力和记忆力。
一般早上醒来躺在床上，很容易让人漫无目的的思考。都说躺在床上休息的时间越长，精力越充沛，但是人起床后总觉得头很沉，很难集中精力做任何事情。这是因为人需要用脑卧床，消耗大量氧气，导致大脑组织暂时“营养不良”而出现的症状。时间长了，也损害记忆力和听力。人在长时间睡眠后，往往会感到头晕目眩，精神不振。这是因为睡醒后，人在床上躺不起，容易漫无目的地思考，消耗更多的氧气，使大脑因缺氧而眩晕，长期下去会降低人体的听力和记忆力。
第二，卧床会造成大脑供血不足。
睡眠时，大脑皮层处于抑制状态。如果有长期卧床的习惯，会造成大脑皮层长期被抑制，导致大脑供血不足，所以在床上醒来后会头晕，没有精神。第三，影响泌尿系统的健康
我喜欢呆在床上，不想离开温暖的床去上厕所。这样一来，尿液在体内停留时间长了，其中的有毒物质就会危害人体健康。此外，长时间卧床会使人体的血液循环变慢，导致营养物质在体内不能很好地传输，因此肌肉和关节中新陈代谢产生的物质无法排出体外。
第四，年轻时卧床，更年期提前。
一般情况下，导致女性更年期提前的原因一般包括压力过大、精神紧张、减肥过度、反复人工流产等卵巢早衰。众所周知，年轻时卧床也是更年期提前到来的症结之一。
当太阳高的时候，他们不能躺在床上，这经常导致他们的血压低于正常同龄人。如果长期保持“早睡早起锻炼”的好习惯，体内正常的生物钟不会被打乱，脑垂体分泌的激素水平也不会出现异常波动，从而保证人体正常的功能和代谢。这种本该推迟的更年期，不会过早光顾。
五、卧床会引起消化不良。
我喜欢呆在床上，所以我没有时间吃早餐或者错过了吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不好，也是体重增加不可忽视的因素之一。此外，卧床还会影响人体的排泄功能，容易引起便秘。
六、赖床会破坏人体正常的生物钟。
早睡早起，保持人体器官正常的昼夜规律，会让我们白天精力充沛，晚上睡得好。如果你躺在床上或睡得太久，对你的健康没有好处。
现在的青少年在休息时间选择在家躺在床上主要是因为不了解躺在床上对身体的危害。如果你懂了以上知识，相信你以后再也不会躺在床上了。
2.冬季保健需要注意什么？
1，注意多喝水
要补充夏天流失的水分，而秋冬季节非常干燥，每天都有大量水分通过皮肤蒸发，所以补水是必不可少的。建议你根据日常活动量喝水。一般情况下，每天至少要喝8~10杯水，不要喝太多水，以免产生不良影响。
2.健康饮食
饮食以滋阴润肺为主。老年人和肠胃相对较弱的人早餐可以喝粥，如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外，应多吃酸味果蔬，少吃辛辣食物，这对保肝益肺大有裨益。
3、注意保暖
秋冬季节气候寒冷，要注意保暖，切不可雍容华贵，也不可温吞，以免感冒生病。最好的办法是做一些体育锻炼，比如晨练、慢跑，提高对疾病的抵抗力。
养成良好的作息习惯，早睡早起。
早睡一般是指在10左右休息，因为当你进入11时，人体所有器官都开始修复排毒。比如肝脏在11开始解毒。早起一般是指6点左右起床。起床前，多躺几分钟，伸展全身。你的精神状态会很好。
4、可以适当补充
最好服用辅食。新鲜的水果和蔬菜含有多种维生素和微量元素，是人体必需的营养物质。多吃荠菜可以治疗高血压；多吃萝卜可以健胃消食，平胸化痰止咳；多吃山药可以补脾胃。日常食用核桃、花生、红枣、扁豆、莲藕等。也是滋补品。
5.此外，还需要精神上的休养。
精神养生，就是以平常心看待大自然的变化，或者出去秋游，爬山欣赏，让自己心旷神怡；或静练气息，收敛心神，保持内心宁静；或者接受更多的阳光来转移抑郁。