夏季至日节气如何养生？

1，夏季至日，气候炎热，要晚睡早起，以适应自然界的季节变化，合理安排午休，避开炎热天气，恢复体力。

2.夏天汗毛孔长时间出汗，容易受寒气侵袭，所以睡眠时不能用电风扇持续送风。

3.空调房开着的时候，室内外温差不要太大，同时要确保不要着凉。