如何正确祛湿？有什么好的方法？

消除湿气主要有两种方法:

首先要排除外界湿气的入侵。日常生活中，不要贪吃冷饮，少吃或不吃凉性蔬菜、水果、海鲜、甜品，如西瓜、雪糕、螃蟹、雪糕等。冬天保暖，夏天少吹空调。

第二，防内湿，中医说脾喜燥恶湿，脾气强，所以脾运化水的功能正常，湿气有出路。脾气虚，脾运化功能受损，水液代谢紊乱，易积湿。

因此，益气健脾是排除体内湿气的重要途径。

第一，可以吃具有补气健脾、利水作用的食物和药物；

薏米粥

薏米有祛湿的功效，可以和芡实、红枣、高粱米、莲子一起煮。祛湿健脾的效果更好。早晚各喝一次，或者喝一杯下午茶都是不错的选择。营养丰富，营养丰富。没时间的朋友也可以直接吃芡实莲子粥，又名乌镇粉，效果一样，但是更适合上班时间，没时间。

玉米须开水

玉米须和玉米叶一起煮着喝，有祛湿利尿的作用。用这种水去湿气有一点要注意，就是睡前不要吃，因为睡前吃不仅不会消除湿气，反而会加重湿气。最好是早上到中午喝，效果更好。

第二，要保持情绪的舒适，避免担心伤脾。

第三，运动祛湿

有的人可能平时运动少，体内的水分无法顺利排出体外。在这种情况下，可以尝试多跑步，多玩耍，这样可以让汗水顺畅排出，让毛孔更加通畅。对于帮助体内水分排出，帮助毒素排出，非常有效。