用碧波庭健康仪减肥好不好？

不建议使用减肥药等减肥产品，一般对健康有副作用。减肥最好能坚持以下四个原则:1，严格遵守并养成“早吃好，中午吃饱，晚上少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖；第二，中午一定要吃饭。中午吃不饱，晚上就会饿，很难做到“晚吃少”；第三，晚上一定要尽量少吃东西！而且晚餐不吃肉、甜食、油炸食品，只喝一些清淡的面汤、米汤，不喝咸汤。很多减肥成功人士的秘诀是:晚上九点以后千万不要吃东西，不要喝水！这是她们保持曲线优美的关键。记住晚上九点以后绝对禁止吃东西。2.慢慢吃。吃饭的时候多咀嚼。细嚼慢咽能减肥吗？五个缓慢减肥小技巧不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还能减少进食。3、饭后坚持快走半小时以上。4.不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。