吃什么食物可以放松肌肉，促进血液循环？

1、黑米:黑米含有丰富的蛋白质、氨基酸和铁、钙、锰、锌等微量元素，具有开胃、益中、运脾、温肝、舒筋、活血的功效；黑米和紫米是大米的珍贵品种，属于糯米。黑米具有滋阴补肾、强身暖胃、明目活血、清肝润肠、燥湿填精、养肺舒筋的功效。

2.黄酒:黄酒气味苦、甜、刺鼻。冬季温饮黄酒，能促进血液循环，散寒，疏通经络，有效抵御寒冷刺激，预防感冒。适量常饮有助于血液循环，促进新陈代谢，养血美容。

扩展数据:

黑米被称为“黑珍珠”，是一种种皮呈紫色的大米。因其糯质，又叫血糯米。黑糯米的营养价值很高。除蛋白质、脂肪和碳水化合物外，还富含钙、磷、铁和维生素B1及B2。

黑米的外皮层含有花青素类色素，具有很强的抗衰老作用。研究表明，大米颜色越深，表皮色素的抗衰老作用越明显。所以黑米色素的作用是各种米中最强的。此外，这种色素还富含黄酮类活性物质，是白米的5倍，对预防动脉硬化有很大作用。

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