小孩子可以经常吃燕窝吗？

燕窝是天然补品。有很好的滋补养生作用，性平味甘。它富含蛋白质、氨基酸、维生素和微量元素。有些父母通常喜欢给孩子一些燕窝来强身健体。但是，小孩子可以经常吃燕窝吗？

孩子不要多吃。

小孩子不能经常吃燕窝。燕窝是高蛋白食物，儿童胃肠吸收能力并不完善。吃多了会增加孩子肠胃负担，不利于营养的消化吸收，容易引起消化不良。所以建议孩子每次吃2-3克，一天一次或隔天一次，充分炖燕窝，让孩子消化。

炖燕窝要清淡。

炖燕窝的时候，家长要注意饮食清淡，不要加太多的糖，这样不仅对孩子的牙齿不好，还容易增加体内的湿热。

适度消费

孩子适当吃燕窝有好处。燕窝含有丰富的矿物质，如钙、镁、钾、磷等，能满足儿童身体成长的需要，为骨骼生长发育提供足够的能量。

增强免疫力

燕窝中含有的唾液酸又称燕窝酸，能增强儿童免疫力，使细菌不易附着在呼吸道黏膜上，促进受损细胞的愈合和修复。