口腔健康是整体健康的重要组成部分。牙齿健康的食物有哪些？
1.不宜用温度过高或温度过低的水刷牙。很多人只知道培养早晚刷牙的好习惯是保养牙齿的较好方法，却不知道刷牙方法也有很大的讲究。牙齿看起来很坚固，但其实里面的牙齿神经非常敏感。用过热或低温的水刷牙，会对牙齿神经造成明显刺激，导致牙齿肌腱挛缩、出血，危害牙齿的身心健康。如果是长期的，还可能导致牙齿过早脱落，危及生活质量。科学合理的刷牙水温度一般应保持在35℃左右，以不温不火为宜。
2.软毛牙刷和牙膏应该总是用新的软毛牙刷替换。涂抹四周后，上面会有很多致病菌。如果再次使用，会让病菌有机会感染口腔中的人。所以每个月更换1支新软毛牙刷，可以预防软毛牙刷环境污染导致的疾病。至于牙膏的问题，每支牙膏所含的成分都是相对确定的。如果长期使用，牙菌会对这种牙膏产生耐药性，使牙膏对牙齿健康的实际效果大不如前。另外，现在市面上的一些含有药物化学物质的牙膏，短时间内对口腔问题有很好的效果，但长期使用可能会导致牙科肠道菌群失调，降低唾液的消化吸收和杀菌能力。因此，可以经常更换牙膏的种类，以保持牙齿健康。
3.正确的刷牙方式很多人习惯性地上下横着刷牙。其实正确的刷牙方式应该是“竖刷法”，即软毛牙刷从上往下刷上牙，下牙放在刷子上，来回刷牙槽和牙齿的咬合面。牙齿上的污渍和食物残渣一般隐藏在牙齿、牙龈和牙槽的缝隙中。上下刷牙的方法一方面不利于这种成分的排除，另一方面也会损伤牙龈和牙釉质，长期下去很可能导致牙齿提前脱落。
4.按时刷牙对你的健康有好处。虽然现在洗牙的技术已经很完善了，但是一直没有被很多人接受。大家都步入了一个错误的思维观念——只要每天刷牙，牙齿就会身心健康，根本不需要洗牙。其实洗牙的效果是不可替代的。每个人牙齿上的食物残渣都会通过病菌的功效产生牙渍，久而久之会继续产生牙渍，危害牙齿健康。根据当代物理学和有机化学，必须通过专业的牙齿清洁过程来消除牙渍和牙垢。所以大家一定要转变观念，每年去靠谱的医院1~2次洗牙。
健康的生活方式离不开一口好牙。没有身心健康的牙齿，每个人都会没有有效的食欲，人体得不到足够的营养。怎样才能保证全身的身心健康和舒适？因此，保持良好的牙齿健康和“吃好”是绿色生活的关键。