秋季需要注意哪些健康知识？

1，调理脾胃立秋后，应尽量少吃生冷食物或生吃大量水果蔬菜，尤其是脾胃虚寒者。夏秋之交，调理脾胃要以清热健脾为主，少食多餐，多食熟、软而开胃、易消化的食物。

少吃辛辣刺激性油腻食物，秋季调理要注意清胃火，让体内湿热之邪排出大便，等胃火退去后再进补。

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2、皮肤病预防注意个人卫生，保持皮肤湿润，注意房间卫生，保持清洁，饮食均衡，多吃富含维生素的食物，如果遇到过敏，要及时查找过敏原。

3、预防骨关节炎注意防寒保暖，均衡饮食，补充钙质和维生素；还要补充软骨营养，抑制和消除骨关节炎症，提高关节和机体的免疫力，避免关节因过度活动而疲劳，进行散步、太极拳等运动，用热水泡脚。

4.要防止秋季感冒增多，预防感冒，首先要根据气温变化增减衣服，尤其是老年人。其次，室内空调温度不宜过低，一般在25摄氏度至27摄氏度为最佳。秋季是疾病的高发期，一定要及时就医，以免耽误病情。

5.秋季早晚昼夜温差比较大，每天要注意及时增减衣服。此外，中医认为，早睡也有助于抑制空气，减少秋燥的损害，保持充沛的活力。