晚上吃什么水果最好？

晚上吃什么水果很有讲究。首先要注意选择含糖量少的水果。据研究，菠萝、哈密瓜、木瓜、香蕉、葡萄等水果的升糖指数较高，减肥者应避免在夜间摄入过多这类水果。而苹果、柠檬、李子、樱桃、柑橘等升糖指数较低，是晚上水果餐的较好选择。

晚上吃什么水果减肥酸水果？

晚上吃的水果以酸性为主，如黄瓜、番茄、柚子、桃、苹果、梨、橙子、柑橘、猕猴桃、李子、菠萝、杏、木瓜、柠檬、草莓、杨梅、棕、西梅、西番莲、番石榴等酸性水果。太甜、热量高的水果晚上不能吃，如西瓜、香蕉、葡萄、芒果、荔枝、桂圆、大枣、哈密瓜、香瓜、樱桃(少吃)、榴莲、菠萝蜜、山竹等。

晚上吃水果要选择新鲜的时令水果。不要吃加工过的水果，因为加工食物的过程会使大量的维生素C流失，减少纤维，降低减肥效果。再加上大部分水果罐头都是糖水浸泡，热量会相对增加。