冬季养生有哪些禁忌？
1.避免整天不开窗。
冬天来了，很多人都不敢开窗。众所周知，容易诱发疾病。
如果长时间不开窗，不能保持室内空气的新鲜和流通，很容易导致各种致病微生物的滋生，包括病毒、细菌、霉菌等。而且一旦感染发生，很容易传染给家人。
避免洗澡时间过长
洗澡时间超过20分钟，洗澡时间超过5分钟，容易导致心脏缺血缺氧，甚至诱发严重的心律失常和老年人猝死。
而且，虽然洗澡时温度过高会带来短期的温度变化，但连续洗澡的高温会增加心脏的负担，导致心脏缺血缺氧，从而引发危险。
3.避免过早锻炼
冬季运动宜早不宜迟，最好不要早出来。因为冬天早上冷，血管容易收缩，血压升高。
4.不要在家流汗
冬天，人出门少了，汗也变得“稀少”了。长时间不出汗会影响身体健康。因为人穿得厚，住得暖，活动量少，体内积聚的热量无法得到适当的散发。另外，冬季饮食中热量含量高，容易导致上火。
5.避免熬夜和午休。
在下雪的季节，你应该早睡晚起。但是由于天气寒冷，你的睡眠会受到一定程度的影响。建议有条件的话午睡，也能有效预防冠心病、心肌梗塞等心脏疾病的发生。
避免情绪起伏
情绪激动是心脑血管疾病的大忌。冠心病、高血脂患者尤其要放松心态，不要让情绪波动太大。
7.避免蒙着头睡觉。
冬天，有些人喜欢盖着被子睡觉。其实这种做法对身体不好。很多年轻人喜欢钻进被窝，蒙着头睡觉，或者用被子捂住口鼻，感觉安全又温暖。这样睡眠的空气很难流通，氧气量会逐渐减少，二氧化碳也很难逸出，使人无法呼吸。
另外，被子盖得太厚对身体不好，容易积尘，刺激呼吸道黏膜，加重哮喘和慢阻肺症状或使其复发。
8.避免过度活动
在冬天，人体消耗的能量会增加。如果做剧烈运动，需要消耗更多的能量，而能量的供给要靠血液，会增加心脏的负担。对于心脏不好的老人来说，可能比较危险。
9.避免过热
冬天天寒地冻，老人怕冷。他们喜欢用电热毯或暖水瓶紧贴躺在一起，会造成皮肤红斑或灼伤。
10.避免滥用加湿器
在寒冷的冬天，有了室内供暖，加湿器成了很多家庭过冬的必备工具。但是加湿器使用不当会导致“加湿器肺炎”。
如果加湿器清洗消毒不当，长期使用，加湿器内壁会滋生真菌或细菌，一些致病菌会通过微小的水滴进入人体的呼吸道和肺部，引起肺炎。