古人是如何养生的？
看古人如何养生:苏轼、白居易、张亮。
西汉谋士张亮，晚年致力于山谷；
西汉末年，张亮闭门谢客，一心投谷。
据史书记载，张亮迁都关中后，道隐不食谷，度门不老。？
就是要学会避谷，道通向知性人合体。因此，留下了许多关于张亮的景点，如陕西汉中白子的张寒留侯庙。
唐代诗人白居易？歇歇脚，清肠？：
唐代大诗人白居易逝世，享年75岁。他长寿的秘诀是什么？歇歇脚，清肠？不是没有关系。他的一个朋友坚持要过山谷，他非常同意，并留下了一句诗:客白神仙，方寸清明空。两翼因药物化生，三具尸体饿死安息。？
宋代诗人苏东坡节食；
苏东坡认为？清淡有品味？、?轻而知性的男人适合吗？、?轻薄长寿？。
《辟谷论》中曾经记载:一个人掉进洞里出不来，乌龟就休息。然后就不再饿了，强壮了。之后小卒回了家不吃饭？。
《杂记》中也记载了吃阳光充饥。
养元气原理:正常情况下，大脑思维、情绪变化、肢体运动、心脏跳动、体内水分代谢、脾胃消化，包括平时说话等一些小动作，这些生理功能都需要肾阳的辅助，所需热量来自肾精的转化。
在过谷期间，除了喝一些水，人体是禁止吃任何其他食物的。
因为从外表看，人体必须白天打坐，晚上睡觉，喝水尿尿。冥想的目的是让大脑停止思考，什么都不想，让大脑处于一种空无一物的状态。这样做的目的是让大脑不再消耗能量。
过谷期间，你白天打坐，晚上睡觉，所以心脏跳动缓慢，肾精提供的能量很少。水液代谢需要少量的阳气来维持正常的生理功能。
大脑在过谷过程中调整频率和思想后，不断吸收高纬度宇宙的能量，也就是道家所说的先天一，而这种能量就是先天的直接基础？肾，所以现代科学对冥想如何调节内分泌系统和肾上腺做了科学研究，其实就是中医说的？养精补气？。
如果把断粮的过程与炼气相结合，这种能量就可以不断地被净化、转化、升华为改善人体脏腑功能所需要的能量，所以断粮七天后全面改善五脏六腑功能的原理就在这里。当然，补脑修气养神的力度更高，可以将肾精的能量提升转化到上腹部，补充脑髓，链接高维空间，开启人的潜能，开发智慧。