适合早晚的瘦身运动视频。

早上一杯温开水可以让体内的残渣顺利排出。

防止脂肪皮质下残留物过多堆积导致腹胀。

所以每天早上一杯温水不仅对你的健康有好处。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。

经常改变坐姿，起身走动，喝水。

长跑、游泳、跳绳、骑自行车等运动。

运动量可以循序渐进:跑步，网球，游泳，跳绳，

并且用呼啦圈转腰。

目前正在做一个方案，是表哥告诉我的。

我一个月轻松瘦了15斤。

你可以试试。方法在下面的截图里。

图片有点小。点击放大。