长寿的秘诀是什么？

长寿的智慧就是这些。

肾为“先天之本”。经常按摩脐下丹田、关元穴，同时按摩命门、耀阳，有助于补肾。核桃、枸杞、黑豆、芝麻等食物也能补肾。每天早上起来都要磕磕牙，咽咽口水。小便时要尽量用前脚趾头触地，咬着牙。长期坚持才是补肾之道。

第二点，食补长寿的智慧就是这些。

古人主张用滋补药调理阴阳、脏腑、气血。有三个原则:一是辨证，二是食补先行，三是补泻结合。

中医说药食同源，所有的食物都有调理身体的作用。从味道上来说，酸味滋养肝脏，苦味滋养心脏，甜味滋养脾脏，辛辣味滋养肺，咸味滋养肾。从颜色理论来说，红色补心，黑色补肾，黄色补脾，绿色补肝，白色补肺。