辟谷是一种养生方法。如何正确辟谷有益健康？

辟谷是现在流行的养生方法。你一段时间不吃五谷杂粮，只吸收大自然的精华，从而达到减肥、护肤、排毒的效果。破谷不是盲目的，需要科学合理的进行，才能达到一定的效果。现在也有很多养生机构避谷，有各种各样的方法。在选择避开山谷时，我们必须保持警惕。

1，断粮不代表禁食。

很多人认为既然选择什么都不吃，这种想法其实是错误的。人体对饥饿有一定的适应期。第一次可以每天吃一些水果，喝少量的水，补充体内消耗的能量。一定要给身体一个适应过程的缓冲，否则很容易被饿晕。

2、突破低谷的时间要科学合理

时间越长越好。不同体质的人破谷时间不同，第一次破谷和经常破谷的时间也不同。第一次尝试破谷的人，应该选择三到五天的短周期，然后慢慢拉长。永远不要急于求成，你必须一步一步来。

3、辟谷要有毅力。

很多人在过谷之前都是信心满满，以为过谷就能减肥养生。但是一旦实施，他会觉得特别辛苦，特别是要忍受饥饿和面对大鱼大肉的诱惑。三天之内，坚持不了，破谷计划就泡汤了。

想要得到好的结果，就要有毅力，坚持下去。第一次会有各种不适。坚持下去，慢慢习惯了，就好了。只有保持毅力，突破低谷的好处才能显现出来。

虽然有一定的好处，但是一定要采用科学合理的方法，最好找正规的营养机构。营养机构可以给出合理的方案，可以让我们少走很多弯路。