长夏教你前十八天怎么养胃，长夏教你怎么养胃。

1和禁欲2是暴饮暴食和贪凉的两个习惯。在现在的生活中，很多人因为饮食不规律或者工作时间紧张，吃饭很匆忙，从而形成暴饮暴食的习惯。这样的饮食习惯会使食物难以消化，从而导致肥胖和肠胃不适。而且经常吃一些寒凉的食物很容易导致胃肠黏膜受损，从而诱发胃病。所以在生活中一定要特别注意以上两种情况，戒掉这两种习惯是养胃的第一步。

2、喝2水就是坚持喝白术、黄芪；事实上，对于一些胃部不适的人来说，坚持饮用白术泡水饮用，可以抑制幽门螺旋杆菌的活性，修复受损的胃黏膜，改善胃肠功能，加速有毒废物的排出，营养和保护肠胃，预防胃肠疾病的发生。黄芪有“补气专家”的美誉。坚持喝一些黄芪泡水，有助于美容养颜，补气养血，保健养生。当然，你喝的水必须是干净健康的。现代社会，想要喝到干净纯净的水，就需要使用净水器设备。

3、吃2黄指的是吃南瓜小米粥。南瓜有“养胃专家”的美誉。经常吃南瓜可以给身体补充维生素和各种微量物质，还可以帮助吸收肠道内的毒素，排出垃圾，减轻肠胃负担，保护肠胃。吃小米粥是很多注重健康的人经常喝的。它可以补充身体所需的营养，保护健康。同时在养胃方面也有显著的作用，可以帮助促进肠道内有毒废物的代谢，修复受损的胃黏膜，改善胃炎和胃溃疡。坚持吃也可以预防胃病。