45岁以后，我进入了人生的“秋天”。我该如何轻松度过这段困难时期？

45岁以后，人体的组织在慢慢退化老化，和我们年轻的时候不一样了。有时候会觉得走路有点吃力，所以要调整好自己的状态，时刻保持一颗年轻的心态。

一，没事多做运动。

人们常说饭后散步会活到九十九。没事就多走走，多运动。当然，我们不应该如此努力地运动，我们可以散步。在公园里，有健身器材的地方，拉单杠或者伸伸腿，动动胳膊，可以提高我们的免疫力，不仅是体力劳动，还有脑力劳动，比如下棋或者围棋。

第二，饮食方便，多注意

我们必须在早上吃饭。早餐对我们的健康非常重要。还要吃一些蔬菜水果之类的，尽量少吃肉。不要吃太多辣椒，对我们的胃不好，还有油炸烧烤之类的东西。尽量少吃。喝一点没问题，但是喝多了就不好了。

第三，每天保持好心情

年轻的话，整个人会显得很年轻。如果你天天愁眉苦脸，那我们整个状态都不好。不要担心困扰我们的事情。我们应该多想想让我们开心的事情，每天做自己喜欢的事情。这个年纪，孩子已经长大了，没必要太担心他们。

总之，要想在人生的秋天保持年轻的状态，那就要让身体和组织活起来，活出自己！