如何才能在冬藏时节保持“精神”？

养生有三大法宝，养精、益气、养神。冬天是万物收藏的季节，也是我们保持“精气神”，为来年储备能量的最好时机。明代著名医学家张景岳曾说，“善于养生者，必珍其精，精气充盈，精神完备，整个精神健康，健康少病。”明代著名人物陈继儒在其著作《养生之语》中也指出:“精可生气，气可精神，故精亦可精神之本。守精藏气，藏气养神，才是长寿的关键。”其中心意思是精、气、神是一个不可分割的整体，精则气盛，气则气盛。在饮食上，要注意多吃些滋补的食物，如黑芝麻、黑豆、山药、核桃、芡实、莲子等。除此之外，我们还可以用黄土地喝汤，也可以达到很好的补肾益精的效果。