有没有起床的最佳时间？

这几天天气越来越冷，但是好像又到了冬眠的时候了。事实上，对边肖来说，早上起床真的是一件非常困难的事情。闹钟已经定好了，也想了好几次，但是总想赖在床上。我相信，这种情况不止一个人。虽然早睡早起是好的，但是对于现代年轻人来说，晚上总是不愿意放下手机，不知不觉就已经在熬夜了，早上也总是起不来，想赖在床上。

不知道你知不知道，还有一个公认的最佳起床时间。在注重保健的当下，如果能坚持在这个时间起床，身体可能会悄悄受益。公认的最佳起床时间，如果坚持在这个时间起床，身体可能会悄悄受益。

有没有起床的最佳时间？这个公认的最佳起床时间，你不妨提前了解一下！

网友@杨洋:作为朝八晚五的上班族中的一员。早上7点起床是最大的包容。再多一分钟，你上班就要迟到了。

网友@蝙蝠杨:自从退休后，每天早上8点起床下楼散步，然后回来吃早饭。这就像开发一个生物钟。你不必设置闹钟在早上醒来。

网友@ Shore:上班六点半被闹钟吵醒，不上班可以睡到12:00。哈哈哈哈哈，你们有一样的吗？

研究表明，睡眠和我们自身的寿命有一定的关系。充足的睡眠会让我们更加健康长寿，而总是有睡眠不足的习惯必然会导致一系列的健康问题。所以说早睡早起对身体好是有道理的。但是古代人讲究日出而作，日落而息，现在生活水平越来越好。有些年轻人基本上都有手机。即使工作很忙，下班回家也不会错过这难得的时光。

晚上总觉得自己身体状态很好，没什么大不了的。虽然熬夜一段时间可能不会让我们感到不舒服，但我们经常熬夜。对我们的身体会有一定的影响，总会让我们特别累，我们只需要一个机会，很可能会把身体拖垮。

边肖建议:

事实上，每天保证8小时的睡眠对我们的健康是最好的。晚上11:00到早上1:00，是身体排毒的时间段。如果这个时候我们没有睡着，我们也会在看手机，玩游戏，这也会影响我们肝脏的正常运转，导致体内新陈代谢产生的一些垃圾毒素，无法顺利排出到我们的健康中。

如果22:00以后还不入睡，体内的器官就不能得到及时的修复和调整，也会损害自身的健康，影响我们身体的正常运转。早上6点也被认为是起床的最佳时间。太阳升得很高，空气更加清新。在这个时候起床也可以帮助我们呼吸一些新鲜空气，如果我们养成了这个习惯，我们的精力会非常充沛，我们会简单地做一些运动，这也能使我们更好地应对新的一天。

俗话说，一年之计在于春，一日之计在于晨。早上六点起床对我们自身的健康非常有益，还可以帮助我们延缓衰老，达到一定的保健效果。保持良好的作息习惯对于我们自身的健康真的非常重要，也是一个基础环节，所以我建议大家晚上不要熬夜，早上坚持早起，适当午睡。