不吃晚饭能保持健康吗？谁适合不吃晚饭？

出于身体的本能，不吃晚饭可以保持健康。当你不吃晚餐时，你的身体不需要消化食物，所以你体内的能量会被用来修复你的身体。尤其是到了晚上，身体的阳气下降，本能会逐渐调整，所以不吃晚饭有助于身体恢复。

1，长期坐办公室的人为了健康可以选择不吃晚饭。

现在有些年轻人上班只需要坐在电脑前，平时也不出去锻炼。这个时候不吃晚饭，有助于身体的修复。很多情况下，在办公室工作的人会点外卖，用外卖代替午餐，但是外卖的加工制作过程并不在我们的健康范围内。而且还有一些外卖，是直接买的半成品。它们可以通过加热直接给消费者，所以这些外卖对身体是有害的。

那么如果晚上不吃饭，可以让身体修复，以养身体。

2.对于超重和肥胖的人来说，他们可以选择不吃晚餐，这对健康有好处。

身体已经比较肥胖，体内脂肪储存比较多，为了健康和调理可以选择不吃正餐。不吃晚饭不仅可以帮助身体减轻消化负担，还可以增强身体的代谢能力。身体原本需要和消化需要的能量会被用于新陈代谢。

很多情况下，不吃晚饭会对身体有好处，尤其是肠胃功能弱的人和肥胖的人。晚餐方面，大家可以少吃或者不吃，同时也会对身体有益。