高湿度的调节方法

除湿机的用处很大，给家庭准备一台除湿机很有必要。南方城市潮湿，人体湿气更重。用除湿机去除室内的湿气，对降低人体的湿度也很有帮助。但是除湿机不能长时间开着，不然皮肤会感觉很干。

2、饮食要清淡

身体水分相对较高的人可以调整饮食，尤其是一些不良的饮食习惯。少吃油腻食物，否则会加重湿气，多吃清淡、利尿、利尿的食物，会有一定的清热利湿作用。红豆薏米粥大家都知道是祛湿的好食物，但是不坚持喝的话效果不会很明显。建议每天一碗，坚持一两个月。蔬菜中，芹菜、冬瓜除湿效果较好。

3.坚持锻炼

运动可以加速血液循环，排出大量汗液，排出体内多余水分，增强抵抗力。所以，运动祛湿是一个很好的方法，尤其是在寒冷的天气，可以温暖全身，减少湿气对身体的入侵。

4、艾灸祛湿

艾灸祛湿很常见，效果明显。中医认为艾灸可以补阳、解郁、祛湿，非常适合春季养生。通过刺激人体的穴位，达到祛湿的效果，同时可以预防很多疾病。无论男女，如果身体很湿，又没有更好的办法，可以做艾灸。