经常吃哪五种「天然祛湿王」祛湿解毒赶走大肚腩？

湿气对很多人来说很陌生，因为它很抽象，但如果你出现了食欲不振、疲劳、皮肤问题、舌头变大、身材变胖等问题，那很可能是因为你的身体有湿气。对于一般湿度，主要靠食疗来改善。长期的研究证明，经常吃这五种食物可以排除体内的湿气。

1，姜

生姜可以说是我们日常饮食中不可或缺的食材。一方面，它可以增加菜肴的美味，去除鱼腥味。另一方面，对改善身体的水分非常有效。湿气重的人可以经常吃生姜，或者用姜水泡脚。这两种方法对排除体内湿气有明显的效果。

2.玉米须

很多人买玉米的时候都喜欢扔掉，却不知道这是个宝贝。玉米须含有黄酮类、矿物质、有机酸等。，所以玉米须泡水祛湿很有效。

3.小米

小米可以说是孩子和老人经常吃的食物，因为它属于温和的纤维，容易被消化，但其实小米粥还有另外一个祛湿的作用，早上可以多吃点小米，消除湿气。

4.燕麦

现在，许多人早餐吃燕麦。一是因为它有天然的营养成分和泻药，促进消化。其实燕麦还有另外一个作用，就是排毒祛湿的功效。所以早上除了粥和油条面包，还可以多吃燕麦。

5 .紫苏

很多人对紫苏应该是陌生的，但是近几年紫苏崛起了。其实紫苏是一种香料，也是祛湿佳品。