健康清汤面
人到中年，家人的健康尤为重要。财富很难满足，但保健可以慢慢积累。合理搭配饮食，体内三高就会降低。一个在日本生活的亲戚前几天给我发了一个视频，说一个60岁的日本女人看起来像40岁一样年轻。她说，中老年人最需要养生的是三低一高的饮食:低糖低油。每天吃低脂低油餐。仔细想想。这句话虽然简单，但是做起来真的很难。对一些人来说，吃清淡的饮食比杀死他们要好。
春天来了，夏天也不远了。很多爱美的女性朋友总认为吃米饭馒头是很“增肥”的主食，所以要吃蔬菜、糕点、饺子、馒头等。其实有四种主食比米饭馒头“增肥”，但是很多人每天都在吃。看你这样吃？
第一种:馒头的升级版，开花馒头。很多人喜欢吃红糖红枣做成的大馒头，认为这种主食更有营养。其实现在人的糖摄入量普遍超标。在主食中加入过多的糖和油，不仅不健康，反而会增加体内的糖分，难以消化。现在生活水平高了，不像刚解放的时候，喝一口白糖水都是奢侈品，所以不要觉得蒸馒头的时候加糖是好事。
第二种:饺子，很多人都喜欢饺子，尤其是饺子，它喜欢吃肉和鸡蛋。他觉得很满足，很享受，觉得自己的生活很美好。其实猪肉，尤其是五花肉，含有大量的油脂，不建议常吃，不容易消化。除了容易长肉，还容易增加三高。他喜欢吃饺子。他还不如少吃点盐的素馅饺子，别把吃肉当成财富。
第三种:油条，很多人把油条当早餐，早上一碗豆浆两根油条，觉得小生活很滋润。其实油炸食品不仅含油量高，而且不能保证食材来源，不管是不是地沟油，所以不建议你经常把油条当早餐主食吃。推荐清汤面和素馄饨。
第四种:千层蛋糕。相信很多人都喜欢吃外面面馆卖的千层饼。味咸有叶，香脆可口。很难抗拒这种食物。以前上班的时候，经常把这种千层饼当主食。后来才知道，做这种饼需要很多油，基本都是油做的面，所以才能又脆又香。所以不建议你买这种蛋糕。可以买。
除了饺子，还有肉包子、肉丸等。除了花馍，还有蛋糕和点心。其实做菜的时候，你放的盐少。很多人一开始不习惯，习惯了就会觉得清淡的食物也很甜。人体一天不能吃太多肉，很难消化。它应该是营养和健康的肉类和蔬菜。吃完7分钟，要适当运动。只要养成规律良好的生活习惯，身体会慢慢改变的。睡眠也会得到改善。不信你试试。今天的美食就分享到这里。感谢您的观看。明天见。再见。