32岁女性健康书籍 建议看人体手册，了解养生原理，由内而外养身体，自然有助于保养美容。脸上有斑就从养肝补血入手，喝菊花枸杞茶，加三颗红枣(破泡)，吃五红水补气补血，泡大枣桂圆枸杞茶。吃的时候观察自己的身体状况，交替吃。