五谷丰登健康禁忌食物五谷丰登季节饮食少吃禁忌食物。

1，忌吃刺激性食物

谷雨节气也容易得胃病。要消除病因，就要戒烟戒酒，避免暴饮暴食，饥肠辘辘，少食多餐，停止食用对肠胃有刺激性的食物和药物。

2、避免食用“5高”食物

春末饮食要注意五个方面:低盐、低脂、低糖、低胆固醇、低刺激。低盐是指少吃钠盐，因为钠盐过多会诱发高血压，所以每日食盐不宜超过6克；低脂就是少吃油，每天摄入的油总量不超过饮食总量的30%。少吃这种高脂肪高盐的食物。

3.少吃燥热的东西

春季应选择吃一些低脂肪、高维生素、高矿物质的食物，如新鲜蔬菜，包括荠菜、菠菜、马兰、香椿、蒲公英等。，能起到清热解毒、凉血明目、促进排便、健脾开胃的作用。春夏少吃酸性食物和辛辣食物，否则会使肝火更旺，伤脾胃。少吃燥热的食物，可以滋阴。可以选择低脂高纤维的食物。

4.少吃高蛋白食物。

此外，在谷雨季节，杨树和柳絮随风飞舞，容易引起鼻子发痒、咳嗽和皮肤过敏等症状。过敏体质的人在此期间要预防过敏性花粉症、过敏性鼻炎、过敏性哮喘；在饮食上，要注意少吃高蛋白高热量的食物，注意减少户外活动。如果我们要出去，我们应该做好预防措施。

谷雨应该吃:

1，香椿

谷雨季节正好是香椿上市的季节。俗话说“雨前香椿芽嫩，雨后长木。”谷雨中的香椿鲜嫩爽口，是当季最美味的食物。所以，我还不如买些香椿在谷雨里吃。

2.黄豆芽

春天，人们容易缺乏维生素B2和维生素C，有些人会出现口腔糜烂和口腔炎症，俗称“烂嘴”。针对这种症状，应该多吃黄豆芽。在大豆发芽过程中，不仅增加了豆芽的新鲜度，而且豆芽中蛋白质的利用率比大豆至少提高了10%。黄豆芽中还含有一种干扰素诱导剂，可以诱导干扰素，干扰素可以干扰病毒代谢。春天人们更容易患病毒性感冒和其他杂病。所以春天吃黄豆芽还可以增强身体抵抗病毒感染的能力。

3.喝五谷雨茶

春天是茶发芽的季节。在中国南方，谷雨有采茶的习惯。因此，无论天气如何，人们都会去附近的茶山采摘一些新茶，然后回来泡茶。

4.春竹笋

在春天的饮食中，一定要有一种像春笋一样的蔬菜。竹笋富含多种氨基酸、维生素、无机盐等。，并具有滋补强壮、益气健脑、宁心强身的功效。竹笋中含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋特有的香味。具有开胃、消食、增进食欲的作用，可用于治疗消化不良。