如果保健是五谷杂粮，那我们每天吃五谷杂粮还需要保健吗？

随着时代的发展，人们对健康的定义也发生了变化。现在很多人都在追求健康的生活，所以很多年轻人都开始过健康的生活。正确的养生方法不仅能保持健康的身体，还能延年益寿。如果保健是五谷杂粮，那我们每天吃五谷杂粮还需要保健吗？其实不建议每天都吃五谷杂粮。如果真的每天都吃五谷杂粮，那就需要搭配蛋白质等食物。我们在物理程序中需要大量的营养物质和微量元素，并不是所有的营养物质都可以由五谷杂粮提供。正确使用五谷杂粮不仅有利于我们的健康，还能让我们的身材苗条。

1.五谷杂粮不宜天天吃。

大家都知道五谷杂粮是粗粮，含有非常均衡的营养成分和微量元素，还含有膳食纤维，可以降低胆固醇，帮助人们减肥。全谷物可以增加饱腹感。但是不适合每天大量吃五谷杂粮，因为会导致我们体内很多营养成分的缺乏，比如蛋白质。所以每天要适量吃五谷杂粮，还要摄入其他食物，食物要多样化，这样才能从不同的营养素中摄入身体需要的物质。

适量食用全谷物对我们的健康有好处。

吃五谷杂粮可以提高我们的记忆力，预防很多疾病。在我们的日常生活中，我们不应该对食物过于挑剔，并注意均衡饮食。如果每天只吃五谷杂粮，营养就跟不上了。因此，我们应该使饮食多样化。五谷杂粮可以帮助人们排除体内毒素，使人变得更聪明、更健康，好处多多，但青少年、老人和儿童应尽量少吃。以上只是边肖的个人观点，那么你认为吃五谷杂粮的正确健身方法是什么呢？