最后，滋阴润肺才是关键。

现在是“末日”，俗称“秋老虎”。虽然过了立秋节气，天气仍然闷热。那么，最后的谎言应该如何养生呢？

长春中医药大学附属医院疾病防治中心主任任吉祥说，晚了，已经进入立秋时节，天地之气开始汇聚。养生也要顺应天地四时的变化，从凉暑逐渐过渡到养阴润肺，所以饮食以健脾利湿、润肺清燥为主。多吃清热利湿养阴的食物，如冬瓜、莲藕、扁豆、赤小豆、薏苡仁、山药、梨、枇杷、百合、银耳、大枣、蜂蜜等。

同时，夏季天气仍处于酷暑，湿热带蒸，导致脾胃虚寒，抵抗力下降。这个时候如果能吃一些温性的食物，尤其是一些粥和汤，对身体非常有好处，比如薏米山药豆粥，百合银耳梨花汤等等。如果你想吃酸的食物，你应该把它弄平。可以多吃糖醋类食物，少吃葱、姜、蒜等辛辣食物。虽然秋季是进补的季节，但还是要选择性平的产品，防止过多。可以选择猕猴桃、桂圆、红枣、莲子。

日常生活宜早睡早起。早睡可以滋养肝阴，晚睡会消耗肝阴，导致潮热、失眠、便秘等。早起呼吸新鲜空气是秋天最简单的养生方式。不要贪凉，不要洗冷水澡，晚上睡觉不要开窗。立秋后，白天仍然很热，但晚上很冷。上述行为容易导致风、寒、湿气侵入人体，引起身体沉重疲劳、感冒等不适症状。运动不要太剧烈，主要是维持身体的阴道液。剧烈运动会导致出汗，损害身体的阴道液。最好的运动是拳击、爬山和适度慢跑。也可以适当按摩穴位。秋天是金色的，是一年中最好的润肺季节。每天敲打云门-中府穴5分钟，既能润肺，又能健脾胃，对预防呼吸道疾病，提高免疫力也很有帮助。但需要注意的是，年老体弱的心肺疾病患者禁用。