养肝健身

王(武术损伤修复师)饮酒是导致脂肪肝的原因。肝脏有很多工作，其中一项就是脂肪代谢的功能。也就是肝脏可以将脂肪转化为身体各器官生命活动中容易利用的“能量”。然而，当肝脏试图分解酒精时，其分解和转化脂肪的功能就会降低或停止。所以中性脂肪型的脂肪会不断堆积，导致肝肿大，从而形成脂肪肝。脂肪肝可以说是一种无意识的症状，其形成之快令人咋舌。只要每天一杯啤酒的量，一周后，大部分肝脏就会产生这种状态；但只要停止饮酒，轻微的脂肪肝症状会在两周左右自动分解。所以，酒不宜天天喝，不宜过量，不宜长期饮用。如果一定要喝酒，每五天至少要停一天，给肝脏一个喘息的机会，这样不仅可以预防脂肪肝，还可以预防肝炎和肝硬化。对于脂肪肝的人来说，戒酒是必要的。酒龄越长，戒酒时间越长，服用保肝的药物，脂肪肝可稍有缓解。有人会问，我平日不喝酒，一检查就有脂肪肝的症状。我该怎么解释呢？不喝酒的脂肪肝不应该叫脂肪肝。然而到目前为止，现代医学还没有人讲过这种病变是怎么来的，或者根本不知道除了脂肪肝，还有和脂肪肝症状完全一样的肝病。至今没有正确的医学名称，但中医早有记载，称之为“肝膜变性”。肝脏膜的退化主要是由心脏下方的肿块引起的。心脏肿胀是由暴饮暴食和寒冷以及不加控制的饮食引起的。心下肿块的位置在胸肋交点下方，即九尾穴；气长期停滞在这里，会影响横膈膜和胃的蠕动。症状包括:总觉得胸闷，心里堵着什么东西，症状轻的时候摸不到东西，严重的时候能摸到硬硬的东西。胃的蠕动受到限制后，会逐渐限制肠的蠕动，因为胃和肠是一体的。肠胃出了问题，横膈膜就相当受损了。横膈膜以上，心肝肺脏:肺部会出现呼吸不足，或喘息，或胸闷，这也是很多人哮喘的原因之一。心脏有心包油或夹心的症状。王(武术损伤修复师)饮酒是导致脂肪肝的原因。肝脏有很多工作，其中一项就是脂肪代谢的功能。也就是肝脏可以将脂肪转化为身体各器官生命活动中容易利用的“能量”。然而，当肝脏试图分解酒精时，其分解和转化脂肪的功能就会降低或停止。所以中性脂肪型的脂肪会不断堆积，导致肝肿大，从而形成脂肪肝。脂肪肝可以说是一种无意识的症状，其形成之快令人咋舌。只要每天一杯啤酒的量，一周后，大部分肝脏就会产生这种状态；但只要停止饮酒，轻微的脂肪肝症状会在两周左右自动分解。所以，酒不宜天天喝，不宜过量，不宜长期饮用。如果一定要喝酒，每五天至少要停一天，给肝脏一个喘息的机会，这样不仅可以预防脂肪肝，还可以预防肝炎和肝硬化。对于脂肪肝的人来说，戒酒是必要的。酒龄越长，戒酒时间越长，服用保肝的药物，脂肪肝可稍有缓解。有人会问，我平日不喝酒，一检查就有脂肪肝的症状。我该怎么解释呢？不喝酒的脂肪肝不应该叫脂肪肝。然而到目前为止，现代医学还没有人讲过这种病变是怎么来的，或者根本不知道除了脂肪肝，还有和脂肪肝症状完全一样的肝病。至今没有正确的医学名称，但中医早有记载，称之为“肝膜变性”。肝脏膜的退化主要是由心脏下方的肿块引起的。心脏肿胀是由暴饮暴食和寒冷以及不加控制的饮食引起的。心下肿块的位置在胸肋交点下方，即九尾穴；气长期停滞在这里，会影响横膈膜和胃的蠕动。症状包括:总觉得胸闷，心里堵着什么东西，症状轻的时候摸不到东西，严重的时候能摸到硬硬的东西。胃的蠕动受到限制后，会逐渐限制肠的蠕动，因为胃和肠是一体的。肠胃出了问题，横膈膜就相当受损了。横膈膜以上，心肝肺脏:肺部会出现呼吸不足，或喘息，或胸闷，这也是很多人哮喘的原因之一。心脏有心包油或夹心的症状。拍x光时，肝脏外面会出现一层雾气，称为脂肪肝。这种雾气在中医里叫做三焦。(注:三焦在正常无病状态下是透明的，和其他经络完全一样。)脏腑外围三焦形似猪网油，负责脏腑外围的运化和传导。一旦肝的三焦开始雾化，就说明肝的散泄功能受到限制，此时也可发生肝炎或肝硬化。要彻底改变养肝的坏习惯，只需要手术。这些疾病仍有可能复发。要彻底改变不良的生活习惯:一是作息正常，不吃生冷食物，不喝酒，控制饮食，正确运动(每天做20分钟的保健操)，然后根治病根。心下的愈合过程需要一段时间才能见效，积累的废物是一点一点清除的。取出后胸腔呼吸顺畅，心脏不再有压迫感。这种感觉只有亲身经历过的人才体会得到。对肝脏有益的食物肝脏的功能是运输和储存营养物质，解毒。因为肝胆脾胃是兄弟，胃肠功能的好坏与肝胆密切相关。蛋白质:受损的肝脏需要营养，最重要的是蛋白质。可以帮助肝细胞再生，避免肝功能退化。蛋白质可以很容易地从鸡蛋、牛奶、鱼、肉和豆类中获得。谷物和根茎:谷物和根茎可以帮助提供足够的热量来节省蛋白质的消耗。维生素A、B、C、E:多摄入维生素，可以促进肝脏的新陈代谢，缓解因肝功能不佳引起的疲劳、肠胃不好等症状。酵母、蔬菜和水果都是很好的营养来源。含有硫化物，可以清除血液和肝脏中的毒素。强化肝功能，预防脂肪肝:啤酒酵母(包括B组)、红甜菜、大豆卵磷脂(未改性)都是不错的选择。本文摘自《通络除百病:百病皆始于经络不通！教你进行疏通经络、促进血液循环的保命养生操，恢复你强大的自愈力/王(武术伤害恢复师)/大树林