一个87岁的中医，玩的太多，盐吃的太少，这样保护自己的肾。

王拥军可能没有想到，60年前他还是一名肾病患者。如今，87岁的他已成为中国名老中医，杭州市中医院肾内科学科带头人。因为这个肾病，他和中医结缘了。当时在一位中医的指导下逐渐康复。三年多的经历，让他亲身感受到了这种疾病的可憎，以及中医治病救人的作用。此后，他致力于肾病研究。

“肾病病程长，难以治愈，容易出现悲观、焦虑、抑郁情绪。大家一定要敢于面对疾病，调整心态，和医生交朋友，积极治疗。”作为一名肾病患者，王拥军与“患者”分享了他的经历。

中医常说，肾是先天之本，肾的好坏决定了一个人的整体健康水平。好肾也是长寿的保证。

王拥军就如何保护肾脏和预防疾病提出了一些建议。

患糖尿病5年以上的人，要警惕是否有肾脏损害。这种损伤在前期很难发现。通常，当糖尿病肾病发展到III期时，就会出现蛋白尿等表现。因此，肾脏b超和尿微量蛋白检查对糖尿病患者是必不可少的。

坚持低盐饮食是保护肾脏的有效方法。在日常生活中，王拥军一直坚持低盐饮食，将每天的盐摄入量限制在5克甚至3克，不仅可以稳定血压，还可以减少尿蛋白，保护肾功能。

在体育方面，王拥军称赞太极拳。这项运动手脚并用，眼睛跟着动，也能提高人的专注力。他说，这种运动温和适度，非常适合肾病等慢性病患者。

此外，一年四季，王拥军经常吃四样东西来保健。

“我最常喝高山绿茶。茶叶中含有丰富的茶多酚，可以抗氧化、清心明目、提神醒脑。我一天要喝三次，早中晚。每次放点新茶，烧开水后都会喝两三杯。”王永珍说。

冬天，王拥军会吃一些人参。人参有很多种。他建议寒性体质的人吃红参，热性体质的人吃西洋参，平和体质的人吃白参(也就是野山参)。他体质偏寒，一般吃白参红参。“我喝的是水煎，加开水，文火炖，比泡在水里好。”王拥军说，夏天阴虚火旺的人可以吃点西洋参，寒性体质的人还是建议吃点红参。

姜和萝卜也是王拥军最喜欢的食物。夏天，他会把鲜姜切片，加糖、醋、酱油，然后放进冰箱冷藏。他通常在泡泡浴中吃米饭来驱寒。他还经常买白萝卜煲汤，可以去湿。“很多人喜欢吃萝卜炖排骨，但是肉汤里嘌呤高，我尿酸高，所以用开阳煮萝卜，吃起来更健康。”