早上先喝蜂蜜水真的健康吗？

早上先喝蜂蜜水真的健康吗？蜂蜜具有清热、补中、润燥、止痛、解毒、止咳、美容等功效。它含有丰富的维生素、各种糖类、蛋白质、氨基酸、矿物质、各种有益酶等营养物质，能增强人体的抵抗力。美容养颜有润肠通便的作用，可以预防便秘。经常喝蜂蜜水对心脏病、高血压、肺病、眼病、便秘和神经系统疾病有帮助。

早上空腹喝蜂蜜水？

很多人喜欢早上起床喝一杯蜂蜜水来保持健康，但权威专家强调，这种做法是不科学的，用温水代替蜂蜜水。

蜂蜜水因为含糖量高，不是纯净水。蜂蜜中的葡萄糖只有被人体代谢转化为葡萄糖水后才能被人体消化、吸收和利用，所以肾功能的排尿时间相对于喝一杯白开水来说是缓解了，降低了五脏排毒的效果，失去了早上喝第一杯酒的实际意义。所以，醒后要先喝一杯温水。

而且空腹喝蜂蜜水会引起胃炎。蜂蜜属于甜品，有改善胃液代谢的作用，胃酸反流对胃黏膜有害。长期空腹喝蜂蜜水，非常容易改善体内的酸碱性。时间长了，胃酸会反流，得胃炎或十二指肠溃疡。所以，不要空腹喝蜂蜜水。建议饭后食用。

早上空腹喝蜂蜜水好吗？

因此，胃酸反流或肥厚性胃病患者，特别是胃及十二指肠溃疡汤者，饭前1.5小时吃温蜂蜜水，既能抑制胃酸的代谢，又能减少胃液，从而减少对胃黏膜的刺激，有利于溃疡的愈合；胃液缺乏或萎缩性胃炎患者应在进食后立即食用冷蜂蜜水。精神衰弱的人每天睡前吃蜂蜜，可以帮助睡眠，因为蜂蜜有安神助眠、提高睡眠质量的作用。

据统计，现阶段公认有三类人群不适合蜂蜜:

1.一岁以下的宝宝不宜吃蜂蜜。因为蜂蜜在酿造和运输过程中非常容易受到肉毒杆菌毒素造成的环境污染，宝宝肠胃功能较弱，肝胆排毒能力较弱，非常容易引起中毒。

2、糖尿病患者忌食蜂蜜，因为蜂蜜对升高血糖有特别显著的作用。

3、肝硬化腹水患者忌食蜂蜜，因为蜂蜜会加重肝脏的肝纤维化。还有权威专家强调，蜂蜜和感冒颗粒是冲突的，感冒颗粒不宜用蜂蜜水吞服，最好分开4-6小时食用。