秋冬养生，滋阴益气，推荐五个食疗方剂。

秋冬是滋补的季节，滋阴润肺，益气补血，很多人不能滋补太多，但温补比较合适。下面是五个适合秋冬养生的食疗偏方。不要错过他们。

1，五指乌鸡，桃子

原料:五指桃60g，乌鸡1只(约500g)。

做法:五指桃洗净切片。乌鸡宰杀后，去毛、去内脏，洗净，切块，用水浸泡。将以上两样东西一起放入锅中，加水煮1.5小时，用少许盐调味，温食。

功效:健脾补肺，滋阴养血。

禁忌人群:湿热实热证者禁用。

2.红参炖乌鸡

材料:红参30克，肉干10多块，乌鸡半只(3人)。

做法:红参、猪肉干略洗净，乌鸡洗净切块备用。向炖锅中加入800毫升水，将配料放入炖锅中。炖约1.5~2小时，加少许盐调味。

主要功效:益气安神，养心健脾。

推荐人群:情绪低落，疲劳感特别强，但睡眠不安的人。

3、花生莲藕猪骨汤

材料:花生50克，莲藕500克，猪骨500克，鸡爪3对，红枣3枚，生姜3片。

制法:将上述食材洗净，莲藕切块，猪骨与其他食材焯一下，加足水，大火烧开，关小火继续煮2.5小时左右，最后加盐调味即可。

功效:养血养颜，润肺。适合血虚肺燥、皮肤干燥、口鼻干燥的人群。

4、温杂豆浆

组成:黑豆25g，红豆25g，黄豆25g，红枣10g，枸杞10g，生姜汁少许，糖适量(3-4人)。

烹饪方法:将以上三种豆子洗净，放入水中浸泡，一般可浸泡一夜。第二天和洗净的红枣(去皮)、枸杞、姜汁一起放入豆浆机中，磨成浆煮熟，最后加入白糖调味。

功效:滋补肝脾肾，益气养血。

5.蜂蜜葡萄柚茶

食材:柚子500克，冰糖适量，蜂蜜适量，盐适量。

方法:将柚子皮用盐搓3分钟，然后用流水洗净，将柚子皮剥去切成块，剥去果肉撕成小块；柚子皮用盐水浸泡1小时，加入清水，煮10分钟，然后取出；将处理好的柚子皮和果肉放入干净无油的锅中，加入适量的水和冰糖，小火熬煮至变稠。期间不断搅拌避免粘锅，关火晾凉后加入蜂蜜拌匀，放入密封罐冷藏。吃的时候，两勺蜂蜜柚子茶可以用温水冲调，也可以用绿茶和红茶汤冲调，口感更好。