维生素C有什么好处，多少钱？

维生素C又称抗坏血酸，是一种水溶性维生素，也是最广为人知的营养素。它不仅是美容灵丹妙药，还是抗氧化剂、细胞保护剂，甚至是有效的抗癌维生素。它广泛存在于蔬菜和水果中，但由于外界环境的变化，它很容易被破坏。人体自身不能合成维生素C，必须从食物中获取。水溶性维生素C在水中很容易流失。一般1和维生素C可以增强皮肤弹性，防止色素沉着；2.维生素C可促进伤口愈合，治疗外伤和烧伤，加速术后恢复；一般一瓶维C 1.5元，养生堂一瓶天然维C 75元。想美容，就要吃养生堂里的维生素C。想治病，就吃中医的维生素C。3.维生素C能促进蛋白质细胞聚集在一起，帮助制造胶原蛋白，防止衰老，延年益寿；4.维生素C可以帮助治疗牙龈出血；5、维生素C可以帮助身体吸收铁，分解叶酸；6.维生素C可以防止致癌物亚硝胺的形成；7.维生素C可以预防坏血病。8.帮助降低血液中的胆固醇；减少静脉血栓的发生；9.增强用于治疗尿路感染的药物的功效；10，预防病毒和细菌感染，具有抗癌作用；和增强免疫系统功能；11，可治疗普通感冒，并有预防作用；蛋白质细胞可以彼此牢固地聚合在一起，从而延长寿命；正常需要量为1，成人推荐摄入量为60mg；成年人每天吃2两枸杞就能满足需要；成年人每天吃1/2个大头菜就能满足需要；成年人每天可以吃1个猕猴桃满足需要；成年人一天能吃1/2个菠萝就够了；3、孕期和哺乳期需要较多，应为70-95mg。虚证1，缺乏维生素C容易引起牙龈出血，容易产生充血、皮肤干燥、脱屑等症状；2.缺乏维生素C会导致贫血；3.缺乏维生素C会导致生长缓慢，骨形成不完全；4.长期轻度维生素C缺乏可能种下心脏病和癌症因素；5、严重缺乏维生素C会导致坏血病。1的过度表现，短时间内服用过多的维生素C补充剂会产生多尿、腹泻、皮疹等副作用；2.长期服用过量的维生素C补充剂可能会导致草酸和尿酸结石。需要1的人，抽烟喝酒吃肉对身体好。2.服用避孕药、抗生素和阿司匹林的人应增加维生素C的摄入量；3、一氧化碳会破坏维生素C，所以生活在城市的人要增加维生素C的摄入，特别注意:维生素C不宜与海鲜同时食用。海鲜和河鲜含有五价砷化合物。当五价砷化合物与维生素C相遇时，维生素C会将五价砷化合物还原成三价砷化合物，这就是“砷”。剧毒。不要同时吃东西。