急性痰湿体质，虚胖，求偏方帮助健脾祛湿减肥。谢谢大家！！

无用津液是广义的痰。无用的东西，水谷微妙的半成品，在新陈代谢过程中并不顺畅，就像一条缓慢而停滞的河流。百病皆因痰，顽痰生奇病。

包含

脚步声特别重，水越走越低。不喜欢喝水。爱吃香的东西，口味重。大便粘稠，小便混浊多泡沫。正常尿液是淡黄色的。一个是出汗多，胖。一个是不流汗。出汗可以调节体温，排泄。舌头又肥又厚又黄。反应会慢一些。又晕又困。

原因

先天遗传，家族史，生活方式，长期咸味，盐太多，年轻时吃太多冰冻生冷的东西。长期熬夜舌苔厚腻，久不去。熬夜影响胆气的缓解，胆影响肝。痰湿重的人皮肤偏油性，容易长囊肿性痤疮。痰湿引起妇科病，很难治疗。痰湿与慢性咽炎有关，理气化痰。抑郁症导致暴饮暴食和肥胖。

养生原则

肾为先天之本，脾为后天之本。脾为痰之源。照顾好我们的脾脏。适当除湿，适当通风。

建议:不要以为找个名医，开个方子，吃几剂药就能改变体质。每个人的体质很大程度上是由长期的饮食习惯和日常生活形成的。如果要改变，需要长期调理，这样才不会影响身体，也不会反弹。

特定方法

吃七成饱。吃饭不要太快，少吃盐，尽量清淡。不吃宵夜，吃早餐，减肥第一步。湿的、干的或除湿的食物。利水祛湿，化痰祛湿。生姜暖脾胃，能发汗。生姜怎么吃:1，红糖+红枣+姜茶。夏天喝比较好。最好是煮沸的。重度痰湿7例，一般痰湿3-4例。建议下午三点前喝，晚上不喝。月经量少，喝的时候可以多加点红糖。夏天多云，冬天晴朗。吃姜生血。立秋后少吃姜。入秋后，阳气内敛，不宜多吃生姜。冬天吃萝卜，夏天吃姜。冬天，阳气旺盛，吃萝卜既健康又清凉。睡觉用萝卜，起床用生姜，晚上生姜会和砒霜竞争。

日常生活

35岁以后，要特别注意查血脂、血压、血糖。多晒太阳，可以祛湿壮阳。洗热水澡，泡泡浴，桑拿。运动后不宜立即吹冷气或洗澡。出汗后吹空调洗澡。少用空调。舒适不代表健康。夏天无病，三分虚弱，夏天消耗。秋冬不适合进补。穿的尽量宽松，不要穿塑料衣服，多穿棉麻衣服。

药食同源祛湿。

党参、香菇、砂仁、陈皮、山药、薏苡仁、茯苓、赤小豆、银杏、冬瓜皮、白萝卜、冬瓜、竹笋、海带、白芥子、生姜、鲫鱼、鲈鱼和鲤鱼。其中白芥子、陈皮用于清肺，侧重心肝痰湿。党参+扁豆+陈皮用于治疗中焦(脾胃)痰湿。红豆，湿气走下(腹膀胱经)。

不宜多吃的食物。

蔬菜:银耳、百合、土豆、红薯、芋头等。多吃茎叶、瓜果、豆类。

水果:西瓜、李子、香蕉、杏、桃、橙、枇杷、梨、甘蔗、柚子；

肉类:猪肉，从营养学的角度来说，四足红肉，能量高，尽量少吃。建议一天不要超过50克(相当于大排)。

水产品:鳜鱼、甲鱼。

坚果类:瓜子、核桃、栗子、芝麻等。坚果含有大量脂肪。根据《中国居民膳食指南》(2011)，每人每周50g(纯果肉)左右为宜。

其他:醋、麦芽糖、糖、甜饮料、燕窝等酸甜食物。

适用于痰湿体质的方剂

党参、白术、茯苓鲫鱼汤、莱菔子粥、海蜇炒绿豆芽、砂仁陈皮鲫鱼汤、木瓜羊肉粥、薏仁杏仁粥、枇杷叶粥、蒜苗冬瓜、白术陈皮茶、竹笋西瓜皮鲫鱼汤、萝卜豆腐汤、菖蒲薏米粥、山药炒冬瓜、萝卜排骨汤、荷叶粥、赤豆鲫鱼汤、胡萝卜粥、清炒竹笋等。在各种食谱中，根据个人口味，可以加入生姜、香菜、芹菜等好吃又受欢迎的辅料。

按摩和穴位疗法

脾俞、舒威、足三里、阴陵泉、水乌、神阙穴、艾灸。

运动疗法

多做有氧运动，如慢走(3km/h)、中速走(6km/h)、游泳、上下楼梯、骑自行车、慢跑、爬山等。可以搜索运动能量消耗表，达到平均每天6000步(相当于中速行走40分钟)。运动量由少到多，一次出汗为度。

需要注意的事项

脾虚，暴食，畏寒，暴饮暴食。少吃咸、酸、寒(苦寒)、腻、涩的东西。不能喝含糖量高的饮料。肥甘厚腻痰湿。夏天少吃生冷食物，冬天不进补。痰湿体质恶性循环，夏天开空调吃冷饮冰西瓜。

签名:家人健康是我的责任；我的健康和我的家人都受到祝福。