吃山药对人体器官有好处吗？哪个器官最有帮助？详细的

山药具有健脾补肺、强肾益精等多种功效。对肺虚咳嗽、脾虚泄泻、肾虚遗精、白带增多、尿频等也有一定的治疗作用。而莲藕则含有丰富的维生素C和矿物质，因此具有补血、助眠、凉退火、止血化瘀的功效，而且由于莲藕在人体内的综合作用，还可以帮助消除神经疲劳、植物神经紊乱、失眠等症状。

山药具有健脾除湿、益气益肺、固肾益精的功效。山药中含有可溶性纤维，可以延缓胃中食物的排空，控制饭后血糖的升高。

还能帮助消化，降低血糖。用于脾虚尿频的糖尿病性腹泻。

控制食欲

山药作为一种营养食品，含有大量的淀粉、蛋白质、B族维生素、维生素C、维生素E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸、胆碱、尿囊素等。其中，重要的营养成分山药皂是合成女性激素的前体物质，具有滋阴壮阳、增强新陈代谢的作用；新鲜块茎中含有的多糖和蛋白质的粘液和消化酶能防止心血管脂肪沉积，有助于胃肠消化吸收。

更值得一提的是，山药是MM的天然瘦身食品，它含有足够的纤维，吃后会有饱腹感，从而控制吃的欲望。其次，山药本身就是一种高营养低热量的食物，你可以放心多吃，不用担心发胖。

好像没有什么副作用。当然，任何东西都不能吃太多。适量吃就好。

冬季进补不能是人参燕窝。小心，会让你觉得自己软弱无力。其实按照传统的养生方式，进入秋冬之后，不仅提倡药，还有“药补不如食补”的说法。因为从营养学的角度来说，很多食物确实含有极其丰富的营养，其对人体的治疗和保健作用是药材绝对无法替代的。