身体按摩技术

保健是一个永恒的话题。从古至今，养生保健的方法很多。其中，人体按摩经历了几千年的演变和改进，对人体健康改善越来越有效。那么身体按摩手法有哪些呢？身体按摩有什么注意事项？

身体按摩技术

(1)指尖-一指禅推法:用拇指的指尖对某一部位或穴位施力，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动来维持所产生的力。

持续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、挂腕、掌虚、指指、紧推、慢动。

(2)一指禅推法:将拇指的偏心峰作用于某一部位或穴位，产生的力通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动持续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、稳指、紧推、慢动。

(3)肋-一指禅推法:拇指肋面作用于某一部位或穴位，通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动，使产生的力持续作用于治疗部位。操作时要注意沉肩、挂肘、挂腕、掌虚、指指、紧推、慢动。这种方法也可以利用拇指的肋面在某一部位施力，其余四指贴在肢体的另一侧，使产生的力通过指间关节的屈伸和腕关节的摆动持续作用于治疗部位。

(4)跪推法:拇指指间关节背侧作用于治疗部位，产生的力通过腕关节的摆动持续作用于治疗部位。

(5)蝶式推拿:双手同时在患者前额做一指禅推拿的方法称为蝶式推拿。

身体按摩注意事项:

1，应先轻后重，由浅入深，循序渐进，让体表有个适应过程，不要使用暴力，以免划伤皮肤。其原理是将机械能转化为热能，使被按摩部位的毛细血管扩张，增加血流量，改善局部营养状况。

2、在按摩操作的过程中，要放松肌肉，自然呼吸，脱下外衣松开腰带，这样可以疏通经络，使血液畅通。按摩四肢、躯干、胸腹部时，最好直接在皮肤上按摩或透过薄衣服按摩，以提高效果。

经过多次变化和改进，人体按摩手法比较复杂，不是特别容易掌握。边肖只是选择了几种技术来详细介绍它们。熟练地使用它需要不断的练习。人体按摩是一个循序渐进的过程，要掌握好按摩的力度，才不会损伤皮肤。