晚上睡觉怎么做好梦？

1，健康的身体，舒适的睡法。

健康意味着事业、爱情、生活都有很强的基础。陈鹏的《梦的解析》多次说过，身体和心灵，身体和心灵是相连的。比如你饿了，你就很难有好的精神世界。听了一些乱七八糟的养生之道，你说晚上要少吃点，但是你没有像古人那样8点以后才睡觉，然后一上床就饿了！刻意节食减肥，晚上不吃饭也属于这一类；睡前吃太多；辛苦一天后，你睡着了；这样的人睡觉都不舒服，不可能有好梦。至于生病，痒，热，冷，怀孕，或者有宝宝的妈妈，梦都是身体问题，很常见。

什么是舒服的睡眠方式？最起码，你的身体是蜷缩着睡觉的。从睡姿来说，右侧睡最好，其次是仰睡，其他睡姿都归为不合适的睡姿。陈鹏的释梦提醒大家，如果睡不好，喜欢仰睡的人尽量在小腿窝下面放一个小枕头。呵呵，这一招很有利于睡眠。较硬的床板对脊柱有利，会使身体的骨骼不容易出问题。从长远来看，更硬的床板更有利于健康。

2.稳定的情感世界。

情绪稳定是一个成年人充满甜蜜的好条件。有人告诉陈鹏关于梦的事，说:“当我恋爱时，我的梦充满了甜蜜”，是的。但事实上，这很容易导致恋爱期间的梦多和梦多，因此更难有一个好的睡眠质量。

稳定的情感世界会让心灵处于持续的宁静状态。更重要的是，稳定的感情生活会伴随着稳定的性生活和高质量的身心交流。对于一个梦来说，就像被注射了甜蜜素。绝经后，由于人们对性生活没有了期待，交流方式会向外地转变。这时候的交流方式可能是孩子的成长，孩子的事业，孩子的家庭。如果我们能积极面对，用乐观的眼光看待问题，那么它也会安静下来。

稳定的感情世界也包括一些单身的人。如果他们能安于现状，专心于事业和学业，他们的生活就会很充实，这样人的梦想就远比噩梦美好。

3.积极善良的人生观

积极的人生观是评估一个人面对问题会选择消极还是积极的决定性因素。只要他有这一点，即使梦中出现激烈的一幕，他也会被梦者轻松化解，转危为安。而善良的心会在梦里做好事，因为梦里的好事也属于一种积德，所以运用到现实中就会得到回报。有了热情和善良，梦幻世界的战火也能化作鸟语花香。积极善良的人生观决定了一个人的性格、脾气、表情、语言、着装、行为。

4.适合睡觉的环境。

合适的睡眠环境包括空间、温度、摆放位置和床上用品。不会有安全危机，梁会顶，镜会照床；我不会担心遇到小偷强盗，公公婆婆会突然推门而入；空气中的异味和灰尘问题不会得到解决；不太湿也不太干；床上用品干净整洁，无破洞惊吓或不良工艺品诱导；周围不会有声音，光线会影响；没有寺庙、医院、祠堂、墓地、殡仪馆、妓院等能引起恐慌或分心的地方。没有其他的环境因素会导致无精打采，迷茫，恐惧，这里不一一列举。

如果说不合适的气味会让人烦躁，那么任何符合委托人快乐、甜蜜、安静或舒适的取向，又不会引起激情的香味，都能让委托人睡进一个非常优秀的睡眠世界。陈鹏的解梦告诉你，合适的香味是梦想和幸福生活的催化剂！

5、适合身心的睡眠习惯、作息时间。

稳定的作息时间和充足的睡眠管理可以带来更好的身体休息，精神修养和更多的自然梦境。睡前保持平静的心情，放下一切，不要听不适合家庭的音乐，不要看任何容易激动的信息。如果短时间睡不着，深呼吸，比数羊好多了。