绿瘦百草韩方订购的减肥产品真的要7600元给我吗？

健康减肥，方法如下

首先，不要迷信药物。大部分减肥药对身体伤害很大。

1.食物多样，以谷类为主，粗细搭配；

2.多吃水果和土豆；水果早上吃金，中午吃银，晚上吃铜。早上吃水果对人体最有效，可以充分发挥其营养价值，产生对人体健康有益的物质。这是因为，经过一夜的睡眠，肠胃的功能还处于激活状态，消化功能不强，但需要补充足够的营养。这时候吃容易消化吸收的水果，可以满足早上工作或学习活动的营养需求。水果的消化时间是半小时。最佳进食时间是饭前半小时。一次只吃一种水果。如果想吃另一种类型的，需要半小时后再吃。空腹不易吃的水果:荔枝、番茄、柿子、香蕉、橘子、甘蔗、山楂。

3.每天吃大豆或豆制品，补充蛋白质；

4.吃适量的鱼、禽、蛋、瘦肉；

5.减少食用油用量，饮食清淡无盐；不吃生、寒、硬、辣、甜的食物；

6.吃得太多，每天运动，保持健康体重；

7.三餐分配要合理，零食要适量；对于膳食量的分配，如果每天的量是10份，那么健康的饮食方式是早上5份，中午3份，晚上2份；减肥食谱的方法是早上8份，中午2份，晚上0份。8.每天多喝水，合理选择饮料，尽量不喝碳酸饮料(会带来体内的钙)；

9.如果饮酒应该受到限制；

10.辅助必要的体育锻炼。

要有耐心，有毅力，有恒心。加油！祝你成功！