“养肝是美的价值”。日常生活中可以做些什么来有效保护我们的肝脏？

我觉得吃一些水果蔬菜和它们的牛奶工艺品可以保护肝脏。肝脏虽然可以清除废物和有害物质，但如果废物多了，就太忙了，就会出问题。比如肉制品食用植物油脂肪过多，会引起轻度脂肪肝，血夜流动性不畅；经常饮酒过量，酒精性肝炎又引发了。

如果在感觉有点不舒服的情况下，不识别任何药物就吃，很多不良反应会很大，废肝也不会溶解，危害相当大。有些中草药对肝脏不好，很多中西药都有害。所以，好好照顾自己，最好不要生病吃药。一旦肝脏受损，抵抗力就会下降；造血和消化功能也受损。防患于未然，就不用随便吃了。食物有点苦，以素食为主。

在日常事务中，要注意合理安排时间，不要太忙，中途休息，让我们的内脏得到休息，尽快恢复运转，得到保养。四时气温变化，也要注意避免对身体的伤害，减少寒证湿邪的侵袭。晚上很晚了，要好好睡一觉，让肝脏好好清血夜，自我修复，给她一个重建的时间。

也是因为睡眠时肝脏被仔细清理，会清会浊，所以第二天醒来就会精神饱满，所以不要睡懒觉。9点到10要睡着，早上6点到7点要醒。5: 00至7: 00为石矛，肝属木时，是开展清肝工作中主题活动的时间。保护肝脏往往对人的身体专业技能非常有益。所以保护肝脏是当务之急。