【愉悦第二十八章】论阴瑜伽
757.阴瑜伽让你体验当下。不管现在发生什么，我只是在经历。经历快乐、痛苦、满足、惊喜，一顿不怎么好吃的饭，一张不怎么好睡的床，一杯咖啡的醇香，陪伴孩子成长的过程，创业的苦与乐，都是经历。当我们只是经历，而不纠结于所经历的情绪和感受时，我们就进入了生而为人的真正价值。
758、阴瑜伽能使体式更深入进去，影响人体结缔组织，激活人体的能量(气脉)，疏通各种“堵塞”，使体内的能量流动更顺畅。在静止的状态下，阴瑜伽通过呼吸和冥想获得一种深刻而愉快的练习体验。阴瑜伽与其他瑜伽不同的是，它会在部分肌肉半激活的情况下长时间保持体式。
759.在保持阴瑜伽的过程中，要时刻注意自己的身体，随时调整回最放松的状态。保持身体放松最重要的是放松关节。只要注意放松身体的关节，就能达到最佳的放松质量。所以在阴瑜伽的过程中，每隔一段时间就要感受一下自己的关节是否放松。
760、在保持阴瑜伽的过程中，请尽量保持身体不动，不要去理会那些浮躁的情绪，静静的呆着就好。闭上眼睛，感觉关节放松，保持姿势不动。
761，阴瑜伽需要一定的时间来维持，它是时间的故事。在时间的故事里，每一秒钟都能绽放出许多花朵，就像有些相遇，比如浸泡在春风和春雨里，滋润着人们的眼睛，温暖着人们的心。也许注定只是路过你的风景。我的绽放虽然短暂，却留下了纯粹的思想，让我们爽了一辈子，让我们在人间修行。
762、阴瑜伽是尘埃中的一朵花，就是那种简单质朴，让人动容，让人喜爱。
763、阴瑜伽的练习方法是“保持安静”。『杜菁』两个字，一点宁静美好的岁月，我嗅到了宁静，如夏日里清澈的荷花，在池塘里悄然绽放，让你娇媚多姿，我洁身自好，内心是一片辽阔开朗，这份宁静淳朴怎会被泥巴沾染，被彼岸的繁华迷惑？
764.在阴瑜伽的保养过程中，身体僵硬的部位会以痛苦的方式表现出来。就像人生一样，只有接受痛苦，痛苦才会变成祝福。更重要的是，痛或者痛苦是一种生与死的微调，让我们明白了生与死的意义，就像上了一堂哲学课。
765.《易经》有云:“阴为道，为万物之美。”也就是说，“阴”主要应该是“顺而不盈”“卑而顺”就是谦卑、顺从，“无益”就是不满。《道德经》说:“谁能静而不动，谁能静而动？”那些保护这条道路的人不想获利。老公不盈利，可以掩盖新的成绩。“人生最好的状态，其实就是“不想盈利”。
766.阴瑜伽遵循道家思想。道家的两个重要思想是自然和无为，道家的基本原则是养生；而西方文化是消费，是收获，是持续成长，这才是问题所在。
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