一夏无病三分秋空，秋要“暖”。秋冬如何健身不生病？

又到深秋了。虽然都说春捂秋冻，但是在秋天，因为气温的原因，还是要注意增减衣服。而且，秋天是万物寂静的时候，尤其是一些小动物。秋天过后，它们会储存一些食物，然后进入冬眠。虽然人类不需要这么做，但是秋天也需要做一些养生。只有秋天打好基础，冬天阻力才会增加。那么秋季如何保养呢？接下来分享几个小技巧。

第一:女性一定要注意腹部保暖。

夏天很多女生，为了展示自己的魅力。大家都喜欢穿的很少，但是到了秋天，因为天气越来越冷，一定要记得加衣服。特别是一些中年女性更需要注意御寒，一定要做好腹部保暖。因为如果秋天着凉，冬天容易引起宫寒。除了让身体很不舒服，还会增加一些不必要的痛苦。

第二:晚上睡觉不要着凉。

随着秋天的到来，气温逐渐降低，此时没有暖气供应。如果晚上睡觉觉得冷，可以买个电褥子什么的，也可以用全暖水袋，保证睡觉不太冷。

第三:秋季少喝冷饮。

秋天一定要少喝冷饮等凉的东西。因为秋天本身就比较冷，而人体此时正是积累热量的季节，所以可以多喝些热饮，比如一些茶。而且经常喝茶可以改善人的体质。