早上起床后，健身的第一件事就是不喝水，不排便。那是什么？

第一件事:放松大脑。

一般早上醒来后，为了起床做运动，或者做事，或者上班，都会想办法匆匆穿好衣服，短暂而紧张。这样其实不好，会伤到我们的大脑。因为，在早上，我们刚刚醒来。这个时候我们身体的各项机能还没有完全恢复到原来的状态，需要时间来调整，所以要给大脑一个缓冲的时间。醒来后，我们不妨先睁开眼睛，在床上躺几分钟，让大脑稍微清醒一下，然后穿好衣服起床。这样有利于身体各项机能的快速恢复，有利于养生，有利于健康。

说完起床后要做的第一件健康大事，我们再来看看早上还要做什么。

第二件事:打开窗户深呼吸

晚上睡觉的时候，我们通常会关好门窗，这样可以避免寒气侵入身体。人在房间里休息一整夜，肯定会释放出大量的废气。所以我们起床后可以开窗通风，让室内空气流通。这时候也可以深呼吸几下，呼吸一下外面的新鲜空气，有利于身体的新陈代谢和肺血的健康。

第三件事:好好刷牙。

刷牙是一件很平常的事情，早上起来也会刷牙，因为晚上睡觉的时候口腔环境处于一个恒定的状态，容易让细菌繁殖生长，产生口气，对口腔健康有害。所以，早上起床要做的第三件事就是好好刷牙。你做到了吗？

第四件事:早起喝一杯温水。

早上起床后刷牙后要喝一杯温水，因为经过一夜的新陈代谢，身体处于缺水状态。此时喝一杯温水，可以帮助身体补充水分，稀释血液浓度，帮助毒素排泄，有效保护肾脏和血管。

第五件事:排便

我们要养成早起排便的习惯，因为经过一夜的休息，各种毒素和垃圾都会堆积在体内。如果能养成早上排便的习惯，可以帮助身体及时排出毒素和垃圾，对身体有益。

注:图片来自网络。