男人吃什么食物增强性能力？
1，增强性能力的食物
1，麦芽油:
严重缺乏维生素E会导致丁丁的退化和萎缩。性激素分泌减少，生育能力丧失。而麦芽油可以预防和改变这种情况，所以日常生活中要经常食用小麦、玉米、小米等富含麦芽油的食物。
2、蜂蜜:
蜂蜜中含有性腺内分泌，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年老而导致性功能下降者，可坚持服用蜂蜜制品。
3.坚果:
德国医生发现，在一些经常吃南瓜子的族群中，并没有前列腺疾病。这是因为南瓜子中含有一种神秘的物质，可以影响男性荷尔蒙的产生。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子等。对性功能也有好处。
4.海藻:
海藻比其他动物和植物含有更多的硫。但硫的缺乏或不足会导致流产，男性性功能下降，欲望下降。所以要经常摄入一些海藻类食物，比如海带、紫菜、裙带菜等。
5.鱼:
沿海地区的居民多吃鱼食，所以往往都是儿孙满堂。其实在古罗马时代，人们就发现鱼是滋养欲望的理想食物，尤其是鲨鱼肉，作为室友的“催化剂”至今仍享有很高的声誉。科学研究证明，鱼类含有丰富的磷和锌，对男女的性保健非常重要，被称为“夫妻和谐”。一般来说，缺锌的人，男性精子的数量和质量都会下降，并伴有严重的性功能和生殖功能障碍，而女性在性交过程中体重会下降，女性私处的分泌物也会减少。
6、韭菜:
又名杨洋草、杨洋草、长生韭菜，是一种生长旺盛的常见蔬菜。是肾虚遗精型阳痿的辅助食疗产品，对男性丁丁勃起功能障碍、早泄等疾病有很好的疗效。患者每天随食物吃韭菜，或将韭菜籽磨成粉，早晚各服15g，开水冲服。
7、大葱:
洋葱一直被认为是爱情和欲望的化身。洋葱会出现在巴尔干半岛一些民族青年男女的婚礼仪式上，表达希望新人健康幸福，新郎永远是男的。洋葱营养丰富，能激发欲望。现代医学研究表明，洋葱中的多种维生素能保证人体激素的正常分泌，从而壮阳滋阴。
8.鸡蛋:
许多性学家指出，鸡蛋是人体性功能和营养的最强载体，是性交恢复的最佳“还原剂”。几千年来，阿拉伯人一直流传着婚礼前几天吃大葱炒鸡蛋的习俗，目的是为了保证新婚之夜同房的幸福。鸡蛋是一种高蛋白食物，含有65，438+04.7%的蛋白质，主要是鸡蛋蛋白和卵清蛋白，包括八种人体必需氨基酸，与人体蛋白质相似。鸡蛋对蛋白质的吸收率高达99.7%(牛奶只有85%)。这些优质蛋白质是同室必不可少的营养素。
能增强性功能的健康营养食品远不止这些，还有辣椒、桑葚、干果、蘑菇、黑麦糕、虾、驴肉、狗肉等。
2.男人性能力不好怎么办？
1，俯卧伸展
俯卧，尽量挺直身体，双臂向前伸直，头部微抬。尽可能向前伸展你的手臂，向后伸展你的脚。每次保持拉伸10~15秒，然后慢慢放松。
2、按摩强肾
1.按肾俞穴。
先按摩脚底涌泉穴，尤其是睡前和洗脚后，左右各81按摩。其次，按压肾俞穴(下背部)，双手做圆周按摩81次。再次，按摩阴囊和腹部，一只手从阴囊下部向上，另一只手从肚脐向下，双手相对按摩***81次。一般经过以上按摩，丁丁就可以自然勃起了。
2.腹股沟按摩
睡觉前，双手放在两侧腹股沟(大腿根)。
用手掌斜向轻轻按摩36次，每周按摩数次。对增强欲望，提高精力有一定作用。
摩擦你的睾丸
暖手，先用右手托住睾丸，使右睾丸在手掌中，左睾丸在拇指、食指、中指的肋面上，然后轻揉，右转30 ~ 50次，再轻揉。也可用艾灸，即一手收紧阴囊，固定外肾，另一手手掌放在药丸上，然后轻轻揉搓，以睾丸微热为度。此法又称“囊外取肾”法，历代中医养生专家对其推崇备至。
揉揉耳朵
早晨起床时，用指尖或肋面轻轻摩擦两侧耳轮体等耳部部位，或按揉，视局部轻微胀痛和热感而定。此法具有调和阴阳、疏通气血、补肾固精的功效。是历代养生家所提倡的。
第五步:爬起你的脚，强壮你的肾
取仰卧位。用膝盖将双手向上拉至髓关节处，通过颅前窝线走到头顶，双手交叉，掌心向上，双脚伸直，双手从上方直坠，双手向前伸直，上身向前弯曲，双脚移至涌泉穴，双脚用力伸直，但手脚用力相对。松手，让身体恢复到仰卧位。这样重复10次，或者根据自己的能力决定次数。此法有强腰膝、补肾固精的功效。
3、如何看男人的性能力？
(1)眉毛
“浓眉大眼”是很多人用来形容别人的常用词。在这个词里，人们更喜欢这种浓眉大眼的人。这里的“浓眉”其实已经在美丽的光环下透露出了强大的性能力。
“藏胜于骨，现在玉梅还好。凡是眉毛黑黑的，眉毛又长又润的，一定精力充沛，经久不衰。”古人对浓眉的性能力也是充分肯定的，所以一般情况下，浓眉的人类能力比普通人强很多。
(2)鼻子
鼻子饱满明亮的男性通常给人一种精神饱满、朝气蓬勃的感觉。这样的人似乎总是有用之不竭的力量和精力。其实这种人不仅在日常工作中有这种表现，在性生活中也往往会留下这种“彪悍”的印象。
男人饱满明亮的鼻子是他性能力强的另一个明显标志。相反，两边鼻翼较钝的男性，性能力一般会略弱于鼻翼饱满明亮的男性。
(3)牙齿
在民间，很多人认为人的门牙代表智力和体力。“牙齿是野生的，那些牙齿大眼睛白的人，在生活中表现很强，很有成就。”的确，那些牙齿结实、眼白的人，性能力比一般人略强。
另外，男人的某些牙齿的形状也在一定程度上代表了他的性能力。锋利尖锐的“虎牙”通常与“野兽”形象联系在一起，这类人的性能力不容小觑。
4.影响男性性能力的因素
1，年龄
这是影响欲望的重要因素。男性的欲望在青春期后达到顶峰，30-40岁开始减弱。从50岁开始明显减弱，但大多能持续到70岁甚至更久。女性的欲望直到30-40岁才达到顶峰，绝经后逐渐下降，60岁左右开始明显减弱。
2.健康状态
健康状况对欲望的影响既重要又复杂。因为只有身心健康的人才能长期保持高水平的欲望。但是，确实有一部分重疾患者有着和健康人一样强烈的欲望。所以要区分不同情况，具体分析这个问题。
3.过度的性生活
性交活动容易给男性带来疲劳，需要适当的休息和恢复。如果频率过高而不能持续性生活，可能会延长男性的硬期，即会减缓性刺激，诱发射精时间，性生活没有快感。
4.喝很多
酒精会减缓雄激素的产生，慢性酒精中毒还可能造成营养缺乏，引起性腺激素紊乱，欲望下降。
5.长期生活在嘈杂的环境中
英国生殖健康专家通过调查发现，男性长期生活在70~80分贝(音量约为嘈杂的街道或商场)的环境中，性功能往往会减弱；生活在90分贝以上的高噪音环境中，性功能会紊乱；更高的噪音会导致射精失败。
6、营养失衡会影响勃起和射精。
多吃富含维生素和蛋白质的食物。和免疫系统一样，我们的性系统也需要均衡饮食的支持，其中锌是非常重要的。如果缺锌，会降低男女性激素，影响勃起能力。如果血液中含有适当浓度的锌，丁丁的勃起、射精状况和性交次数都会得到明显改善。同时，保证充足的维生素和蛋白质供应，对男女和谐的性行为也大有裨益！
7、认为性能力不如别人。
有些人往往会对自己的性能力产生强烈的怀疑和担忧，尤其是在性生活发生一些变化或者遇到一些小挫折的时候。其实我们不用想那么多。性生活很私密，缺乏可比性，不要给自己增加一些不必要的怀疑，要对自己充满信心。
8.担心早泄
专家表示:即使是性功能正常、性能力强的男性，射精时间的长短也不是固定的。比如新婚之日，离别后重逢，或者房事过度，射精往往会更快，甚至早泄，可能导致早泄持续时间较长。所以要区别对待不同的情况，以免产生误解，影响身心健康。
9.总是看黄片。
欧洲一项研究发现，男性看情色片越多，就越担心自己的室友技巧。同时，色情还会使男性对刺激不敏感，勃起困难，沉迷于自慰，忽视所爱的人。
影响男性性能力的原因有很多。想要提高性生活质量，就需要改掉坏习惯。