中国健康>健康知识>健康资讯>正文雾天如何吃这七种食物要有规律。

萝卜是肺的排毒食品。在中医眼里，大肠与肺的关系最密切，肺排出毒素的程度取决于大肠是否通畅。萝卜可以帮助大肠排泄大便，可以生吃、炒吃，也可以拌入凉菜。

2.百合能提高肺的抗毒能力。

肺不喜欢干燥。蘑菇和百合有很好的润肺养阴的功效，可以帮助肺部对抗毒素。食用时不要花太长时间加工，否则百合中的汁液会减少，抗病毒效果大打折扣。中医专家:常吃百合，清肺益气。肺主全身之气，百合被中医专家称为“清肺补气”的最佳食物。雪梨炖百合润肺抗病毒；

3.吃贝母川贝母冰糖炖梨清洁呼吸道。

冰糖和梨一起作用的时候，可以有效的清洁呼吸通道！川贝冰糖炖梨的制作方法:将梨洗净，从上面切去梨盖，用勺子挖出梨心，中间加入川贝和一些冰糖。用新切好的梨盖盖住梨，再带几根牙签从上到下固定。将梨放入杯中或大碗中，加水，放入锅中炖35分钟左右。

4.喝猪红汤

猪红500克，韭菜250克，生姜50克。“猪血红”猪血，民间认为它有除尘的作用。现代医学认为，猪血中的蛋白质，经胃酸分解后，能产生一种能消毒润肠的物质，能与进入人体的灰尘、有害金属颗粒发生反应，再通过排泄将这些有害物质带出体外，所以“猪血红”也可称为人体污垢的“清道夫”。猪血的蛋白质含量特别丰富，是猪肉的4倍，鸡蛋的5倍。

5.饮食清淡，多喝水

雾天的饮食应选择清淡易消化、富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜和水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。

6.润肺补钙一个都不能少

多吃豆腐、牛奶等食物，必要时补充维生素D。

7.多喝清肺润肺的茶，比如罗汉果。

罗汉果茶可以防治雾天吸入污浊空气引起的咽喉瘙痒，有很好的润肺作用。尤其是下午，效果更好。因为早上雾最浓，中午几乎消失，人在早上吸入的灰尘和杂质较多，下午喝的时候可以及时清肺。